春天是生發陽氣，

排除體內毒素的最佳時間

您準備好了嗎？

很多人都說春天是萬物複蘇的季節，但是卻不知道春天也是最適合人體排毒的一個時間段，經過了一個冬天的累積，長時間的冬季嚴寒，吃溫熱溫補的食物取暖，穿厚的衣物保暖，導致體內蓄積大量的鬱熱。

身體中的毒素早已經堆在體內很久了，春天再不將它們排出來，會給我們身體帶來很大的危害！

這些危害常常被我們忽視，它是我們身體中隱藏的殺手！危害非常大！俗語說，千金難買春來泄。怎麼泄，中醫會給你推薦方法！

春季想排毒，

這“毒”到底是什麼呢？

我們大家平時所說排毒的“毒”，其實是指體內活性氧的過量堆積給身體其他組織造成了不良影響。在醫學上，這種過多的氧化劑被稱為自由基。

自由基可以使我們產生很多不適症狀，例如失眠、頭暈、便秘、口干、皮膚無光澤等。

毒素是如何毀掉我們的健康的？

毒素使人生病

長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不斷對他們發起攻擊，於是疾病開始了！

毒素使人衰老

提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。

毒素使人肥胖

很多人肥胖，並不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發生障礙，導致“出不敷入”，廢物堆積在體內而引起的。

毒素使人睡不著

毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。荷爾蒙分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。

毒素使人變笨5

身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。

毒素使女人變醜

當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、皮膚干燥、失去彈性等多種疾病和不適。

春季，排毒的好時機！

春季溫度變暖，寒氣也漸漸遠離，毛孔開始擴張呼吸，身體的各項新陳代謝速度加快，這個時期排毒的效果也會比較顯著。

如何排毒呢？楊明忠老師給我們推薦一款蘿蔔木耳豆腐湯。

來碗春季“排毒”湯！

解決身體里的隱藏殺手

蘿蔔木耳豆腐湯

做法如下：

黑木耳，泡發後切絲，胡蘿蔔切丁，豆腐切丁備用，鍋中加水燒開後放入胡蘿蔔，木耳煮三到五分鍾，再加入豆腐加入鹽，生抽調味，出鍋前可以加一點水澱粉口感更好。

（注：還可以加點青菜，色彩和營養搭配超讚，秀色可餐。）

木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

豆腐

民間有諺語說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。豆腐是很多長壽老人都喜歡吃的一種食物，豆腐營養極高。

豆腐有阻礙人體吸收尼古丁的功能，可幫助身體排出毒素，抑製脂肪吸收，促進脂肪分解。

此外，豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。

這道菜無論從色澤、口味，還是功效上來看，都是最佳的搭配，而且食材便宜，製作簡單，春天排毒就吃它，家家都能吃得起！還有軟化血管和降低膽固醇的作用。

春天排毒其他方法

肝臟是人體最大的解毒器官，所以排毒也要從肝臟開始：

1吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3按壓肝臟排毒要穴

這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4泡腳

每晚泡腳半小時左右，泡到微微出汗即可，毒素會隨著汗液排出來。泡腳時可以適當加點料，比如：生薑、食鹽、花椒、醋等。

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