你是否有聞過老年人身上有股特有的體味？有人形容就像是青草混和油脂的味道。而據日本一項研究指出，隨著年齡的增長，人們身上會出現一種「老人味」日語：加齡臭，而且在40歲以後特別明顯。

這項研究發現，會出現加齡臭是因為人體的皮脂與汗水、老廢角質形成氧化作用，產生了2-壬烯醛（2-Nonenal）這種氧化物質。當這些物質被細菌、微生物分解後，就會產生臭味，變成加齡臭的元兇。

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這種味道的來源是皮脂，因此如果想消除這種味道，可以由2個方面下手。

＃飲食方面

從飲食上改善加齡臭，要注意控制容易產生脂肪酸的肉和炸物，均衡飲食。此外攝取有抗氧化作用的維生素C、E食材也很重要，這些營養可從蔬菜和水果獲得。以下幾種食材，有助於改善加齡臭。

 

黃綠色蔬菜：菠菜、小松菜、胡蘿蔔、番茄、南瓜、花椰菜、甜椒、韭菜

魚類：鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、竹筴魚

大豆食品：豆腐、納豆、味噌

水果：柑橘、西瓜、酪梨、草莓

其他：芝麻、綠茶、胡蘿蔔、洋蔥、杏仁果

＃生活習慣

請勿過度沖洗身體，如果要清洗的話也切勿將肥皂與沐浴乳直接往身上塗，而應該先起泡再清洗。