為什麼星期一心情都會比較差？根據調查顯示，許多上班族到周一早晨，感到很無力。為什麼會有這樣的情況？其實是的生理時鐘在抗議你昨晚的沒好好休息了，例如周日排滿檔直接很晚睡，六日兩天沒有撥出時間讓身體休息，那到了周一自然會被鬱卒星期一找上。

 
　　
５招學會擺脫惱人的週一鬱卒感
 
１吃一頓豐盛的早餐
早餐是準備迎接新的一天，吃好餐也會有好心情，不光星期一，每一天的早餐都要吃得好，補充好一日精力所需，早餐建議選吃低脂肪、高蛋白質的飲食，蛋白質可以增加正腎上腺素的分泌，讓人精神集中，而低脂肪是不給身體太多負擔。
   

2.堅持運動
平常維持運動習慣維持良好的體力，就算某天熬了夜，你也還可以應戰白天的工作，不至於立刻倒下。所以規律地保持運動，即使你星期天晚上睡眠不好，星期一也比較不會帶著一臉倦容去上班。
 
3.星期一對自己好一點
越是容易低落的週一早上，越要給自己用心整理如打扮美美的、吃比較豐富的讓自己心情變好得到正向力量形成良性循環。
 
４.提早做好周一的工作計劃
可以在周日晚上洗澡前，簡略規劃星期一工作大方向，如上午、下午，要完成哪些重點任務，思考怎麼安排讓事情做得更快、更好，這樣週一進公司，就比較不會被情緒干擾到。
 
５.別玩過頭
週末是放鬆的重點時間，但是周末安排活動一定要注意，盡可能不要熬夜。週末堅持與工作日相同的作息時間，若週末早起覺得累，可以養成午休小憩的習慣，在12點-16點之間睡上30分鐘，這樣也不會干擾晚上的睡眠。