在快節奏的現代生活下，很多人對於擦屁股都是很敷衍的，同時這也是導致微血管出現一定的問題，最後誘發痔瘡，我們正確擦屁股的方法應該遵循三個原則：

一、我們需要把衛生紙疊成若干層，最好是對折兩次，然後垂直的輕輕壓在我們的肛門處

二、開始拭擦，這裡需要注意的地方是，不過這地方需要注意的是，對於女性朋友而言，一定要掌握是從前向後擦，這樣的做法是為了能夠避免出現陰道感染。

三、由於我們肛門周圍的皮膚是凹凸不平的，有很多的褶皺，所以我們需要轉著擦，這樣我們能擦的更加仔細乾淨，通常我們兩個半圈就算是擦完一遍了

另外，我們除了日常的生活習慣，飲食習慣之外，我們上廁所的很多細節也對我們的痔瘡有著不小的影響，小編就教大家幾招：

1. 把拭擦改成揉搓

   很多人每次都是生擦，但是最好的方法是進行螺旋的方式揉搓，上面也提到過了，肛門周圍的皮膚是呈褶皺型的，如果生擦的話很難擦乾淨，會有細菌留在裡面從而會對皮膚產生長期的炎性刺激，最後不僅會讓你的菊花感到火辣辣的，最終還會導致痔瘡的誘發。所以一定要記住小編的話呦

2. 冷鹽水清洗

   有些人在家裡上廁所都有便後用溫水清洗的習慣（我是沒有），這種方法還是比較提倡的，但是還是建議大家用冷鹽水清洗，這樣對於防痔瘡有著很好的幫助。

3. 入廁時間不能過長

   現在的人上廁所都帶著手機，沒個十幾分鐘二十分鐘的絕對出不來，你不得痔瘡誰得痔瘡，所以上廁所就別玩手機，也別看報紙啦。

4. 定時排便

   一定要養成良好的定時排便的習慣，這樣對我們預防痔瘡有著很好的幫助，通常來說，只要定時排便，那麼基本在不到兩週的時間就能形成固定的規律，還有。便意很重要，如果出現了就趕緊去廁所，千萬別憋著，，因為如果你老是憋著，便意就會消失，等到下次的時候就不知道什麼時候去了。總是憋著，那麼裡面的毒素就會重新被身體所吸收，對身體有著一定的危害。
   
    

5. 其實說到痔瘡，我們再說的通俗點一點，就是以為內肛墊下移導致的，我們在日常生活當中，有事沒事的時候就進行提肛的運動，這樣做對於我們預防痔瘡也有著極大的幫助。