發胖不是你的錯，都怪你上班太認真！根據英國布裡斯托爾大學(University ofBristol)一項針對長時間「坐在辦公室辦公」的人，為了要縮短午餐時間，增加工作時間，吃飯時常常分心，一心兩用一邊吃飯一邊工作，但這個行為就是讓體重增加的兇手。

吃飯時「分心」會讓人在用餐完畢後飽足感下降，實驗心理學研究員羅斯·E.奧爾德姆·庫珀(Rose E.Oldham-Cooper)，就做了一個實驗，將44名參賽者分為兩組，同時請他們吃一頓午餐，要求其中一組在吃飯時，邊玩電腦裡的紙牌遊戲，另外一組則是專心吃飯，30分鐘後，玩紙牌的那組吃掉了做多零食，而正當研究人員詢問剛剛吃了什麼？

玩紙牌的人必須花上一段時間才能想起來。
給大家溫馨小提醒：吃飯時千萬不要配工作。

 

除了吃飯不分心之外，以下列出辦公室最好不要出現的高熱量及高脂肪食物：

1.奶油馬鈴薯泥
2.巧克力
3.油炸食品
4.冰淇淋
5.辛辣類食物
6.柳橙汁

馬鈴薯泥裡面有牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃不舒服！翻攝網路。

巧克力會引起「下食道括約」的放鬆，可能促成胃酸回流。翻攝網路。

油炸食品切忌少碰啊！翻攝網路。

冰淇淋含有大量脂肪。翻攝網路。

食用過多辛辣食物，對胃會造成一定的負擔。翻攝網路。

 

酸性果汁可能會刺激食道，讓你的感覺神經受刺激，進而紅腫。翻攝網路。