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過了這一時間洗澡,會加重體內溼氣!

現在已經進入中伏,一個“熱”字早已無法形容當下的天氣。然而“暑必兼溼”、“暑多挾溼”,加上一些不健康的生活習慣,會讓我們被溼氣所困。下面一起聽專家談談,哪些習慣會讓溼氣“趁虛而入”。

 

6個習慣造就“溼人”

孫主任說,中醫認為“千寒易除,一溼難去。”以下幾個壞習慣最好避免。

(source:toutiao)

1、洗頭後用毛巾捂著

中醫認為“頭為諸陽之會”,人體十二經脈中,手足三陽經均匯聚於頭。


如果洗完頭一直用毛巾捂著,很容易讓溼邪入侵。而溼邪性黏膩,會損傷陽氣,導致“因於溼,首如裹”的情況。

因此,洗完頭要儘量擦乾或用吹風機吹乾。

2、晚上9點後洗澡

洗澡本身並不會導致體溼,但總是在晚上9點後洗澡,溼邪就容易入侵。

在中醫看來,養生要遵循“春生夏長,秋收冬藏”的自然規律,而在一天中也有四季之分,晚9點至第二天凌晨3點為冬,這個時候應該把自己“藏”起來。

晚9點又是亥時,是“太陰之時”,此時陽氣伏於體內,體表失去了保護,人體抵禦溼邪的能力最弱。這個時候洗澡,溼氣會更容易進入體內,導致寒溼。

(source:toutiao)


3、過食生冷

夏天不少人會吃生冷食物來解暑,這是非常不可取的。

生冷寒涼之品會影響氣機升降,讓水溼無法運化,滯留在胃腸道,誘發食慾不振、腹痛、腹瀉等症狀。

4、猛吹空調

夏天過度使用空調也是不健康的。

流汗本來是散溼一個非常重要的途徑,但身處於空調房中,身體毛孔自動閉合,汗排不出去,溼氣自然也散不出,只能聚積體內。

因此,空調應該適當使用,當室內溼氣較重時,最好開啟除溼功能。


(source:toutiao)

5、喝酒不節制

夏夜吃燒烤、喝啤酒,聽起來十分舒爽愜意,但酒助溼邪,很容易讓體內溼氣聚集,導致脾胃功能失調。

6、久坐不動

《黃帝內經》中說“久坐傷肉”,其實傷的就是脾。

脾主肌肉,主運化水溼,缺乏運動會導致脾氣虧虛,水溼不化。

因此,不想讓溼氣纏身,還得多運動。像慢跑、健步走、太極拳等運動都是不錯的選擇。

生活提示:祛溼養脾常按三大養生穴位

按摩豐隆、足三裡、脾俞等三大養生穴位,可讓脾胃變得強壯起來。

豐隆穴是化溼要穴;脾俞可健脾和胃;足三裡能補中益氣、通經活絡。

以上三個養生穴位每天按50~100次,也不失為一種祛溼養脾胃的好辦法。

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Reference:健康生活
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