健康的身體乃是靈魂的客廳,有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好,我是葡萄小編!讓我們一起來看看今天要討論的四個最適合癌症患者的有氧運動,你一定要知道!吧!
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長期堅持有氧運動的人比不經常運動者,患癌症的概率減少90%。對已經得了癌症的人,堅持運動能調節神經系統功能、改善精神壓力、鍛鍊意志、提高抗癌能力,防治癌症病灶的擴散和復發。
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既然參加有氧運動對人體有那麼多益處,那麼,你還有什麼理由不去做運動呢!
當然,並不是所有的運動都適合癌症患者。什麼運動適合癌症患者呢?在這裡,我們選擇一些溫和柔緩的運動,幫您強健體魄,健康生活!
太極拳:身心兼修的健身運動
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太極拳是一種非常適合癌症患者的運動。太極拳動作柔和,時間可長可短,鍛鍊後勞而不累。長期打太極拳可疏通經絡、平衡陰陽,從而提高癌症患者抗病康復的能力和機體免疫力,降低癌症復發的危險。
氣功:頤養心身的健康運動
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氣功是通過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整,來達到養生保健、防病治病的鍛鍊方法。氣功柔和舒緩,鍛鍊後患者勞而不累,長期練氣功不僅可提高癌症患者的機體免疫力,而且可使患者身心得到極大放鬆,進而阻止和延緩病程進展,降低癌症復發的危險。
散步:簡單易行的溫和運動
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“飯後百步走,能活九十九。”散步是日常生活中最簡單易行的健身運動,運動量可大可小,運動方式可快可慢。不受年齡、體質、性別、場地等條件的限制,尤其適合癌症患者。當人散步時,全身95%的肌肉和骨骼都被調動起來,就像從頭到腳給全身做了遍“按摩”,對於癌症患者是很好的運動方式。
慢跑:狙擊癌症的第一先鋒
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跑步是全世界最普遍、也是成本最低的運動,亦稱為緩步、緩跑或緩步跑。近年來,歐美國家極力推廣跑步運動,這股潮流也慢慢吹向國內,越來越多的人從事慢跑健身。跑步人人都會,既沒有高難的技巧也沒有嚴格的場地限制,可緩可急,簡單安全,也是適合癌症患者的一項運動。
專家建議:癌症患者最好是每天有運動,每次20分鐘左右,以不要讓自己感覺太累為原則。
要成為德、智、體兼優的勞動者,鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病,能使人身體健康,頭腦敏捷,對學習有促進作用。 請大家分享出去吧!我是「葡萄」小編!大家要一起健健康康的喔! 按讚拒絕黑心,為健康把關!把我們健康一點靈加入我的最愛吧!