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血管健不健康,摸摸身上這五個部位就知道了!

大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「血管健不健康,摸摸身上這五個部位就知道了!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

 

每天多摸摸自己,就能獲取不少身體健康訊息。能夠提前知道進行預防。

一、摸耳垂

有一個說法流傳度不低:正常人耳垂是光滑的,如果人的一側或雙側耳朵下面的耳垂出現“摺痕”“皺紋”,代表這個人患心臟病的風險比其他人增高。

有研究發現:有耳垂摺痕的人,冠心病發病率和嚴重程度高於沒有耳垂摺痕的人。但是,也有科學家在針對亞洲人的調查統計後發現,耳垂摺痕與心臟疾病沒有必然聯絡。


目前學界還不清楚耳垂摺痕形成的機理,但考慮可能和心臟疾病具有某些相關性。作為大眾,倒不必要因為發現自己出現耳垂的摺痕而過分擔憂,可以將其作為一種警示。但無論有無這條摺痕,都需要對心臟健康足夠重視。

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(source:pexels))

二、摸手

脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生發展關係密切。對大部分人來說,在安靜狀態下,正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘,跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。需要注意的是,如體力活動後或情緒激動時,脈搏可能會暫時增快,但稍加休息便會恢復。

患有“三高”的人不妨每天給自己摸摸脈,並記錄下脈搏跳動情況。具體步驟是:平躺靜歇3分鐘,伸開左臂或右臂,將另外一隻手的食指、中指及無名指搭按在伸開手臂的腕後橈動脈所在部位(手臂與手腕關節內側連線處),保持正常均勻呼吸,計數1分鐘。如脈搏跳動均勻,且頻率維持在正常水平,說明心臟情況基本正常。反之,如果脈搏跳動不均勻,或跳動頻率高於低於平均正常範圍,則需引起高度重視,必要時就醫。

Close-up of Hand over White Background


(source:pexels))

三、摸肚子

肥胖會增加心腦血管疾病、糖尿病、中風的風險,會增加全身各個臟器的負擔。

胖不胖,不光看體重,還要看腰圍。一旦發現腰圍超標,尤其是40歲以上的人,要及時去醫院做血脂和血糖檢測。同時,日常生活中要注意控制腰圍,並謹記以下“瘦腰祕訣”:行走時注意收緊腹部;工作半小時一定要起身走走;戒菸限酒;少吃高油高脂的食物,多吃蔬菜水果,每餐七分飽;多做快步走、游泳、跳舞和騎自行車等有助心肺功能的運動;養成定期量腰圍的習慣。

Man's Hand in Shallow Focus and Grayscale Photography

(source:pexels))

四、摸腿部


按壓自己的腿腳,如果發現一側肢體比另一側粗,一按一個坑,或者雙腿發沉、發脹,可能是腿部水腫了。腿部水腫是由於血液迴流不暢或體液淤積在下肢導致的。

沒有明顯誘因的腿部水腫,尤其是雙腿水腫,可能反映嚴重的疾病,如心臟功能不全、靜脈曲張、腿部血栓、肝腎病、甲狀腺疾病、糖尿病、過敏等,也可能是某些藥物引起。腿部出現水腫了,一定不能輕視,及時把自己的情況詳細告訴醫生,妥善處理。

 

五、摸脖子

研究顯示,脖子越粗的人,患心血管疾病的風險就越大。頸圍是衡量人體上半身脂肪的關鍵部位,從臨床經驗看,脖子粗的人,其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高,而這些都與心臟疾病密切相關。一般情況下,如果男性頸圍超過39釐米,女性頸圍超過35釐米,就說明脖子較粗。

每天不妨摸摸自己的脖子,並定期測量頸圍,具體方法是:將皮尺水平置於頸後第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸後最突起處),至前面的喉結下方,完成測量。如果頸圍超標,在空閒時做一些頸部緊緻操,比如前後左右點頭、360度旋轉活動脖子等,減少脖子贅肉堆積。

血管難免會有硬化狹窄,但我們可以通過注意日常生活中的方方面面,來延緩動脈粥樣硬化發展的速度的。合理的膳食,適當的運動,可以配合康興鐳射治療儀來保護健康,通過改善血液流變學性質與微循壞來治療和緩解預防心腦血管疾病,積極治療慢性病等,都是我們保護心血管應該做的!

 

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Reference:健康生活
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