俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的洗澡的時候一定要注意這四件事，會給我們身體帶來危害！吧！

連續多日來的高溫天氣，讓人們是備受煎熬啊，網上有個段子說的挺好，躺在床上是紅燒，加了涼蓆是鐵板燒，下了床是清蒸，出門去就是燒烤，到游泳館去被水煮，回來的路上被生煎，回到家裡還要被回鍋。每天回到家一身大汗，先洗個澡自然是十分痛快的，但是我們洗了這麼多年的澡，也有一些事項跟健康相關是需要我們瞭解的。接下來為大家介紹一下洗澡需要注意的事項。(source:toutiao)

1早上不要剛起床就洗澡

現在人們習慣早上起床就洗個澡，刺激一下讓大腦興奮起來，保持一天的精神亢奮，這裡需要和大家說明的是，早上起床洗澡要安排在早飯後半小時左右。不然很容易發生暈眩，甚至低血糖。如果再加上水溫又過高，促使血管擴張，還會出現腦部供血不足使人虛脫。(source:toutiao)

2臨睡覺前不要洗澡

用熱水會使體溫很快升高，大腦褪黑激素的分泌被抑制，如果洗完立刻上床睡覺，這樣會使你失眠難以入睡。晚上洗澡最好在睡前2小時左右，如果情況不允許不得不洗，洗完澡後用毛巾冷敷額頭五分鐘，這樣會有所緩解睡不著覺，洗澡的時候如果洗了頭，頭髮最好乾透徹再睡，不然容易感冒，還有可能造成偏頭痛。(source:toutiao)

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3用餐結束後不要馬上洗

沒吃飯的時候不能洗澡，剛用完餐同樣不行。因為剛吃完飯，血液大量聚集在胃部，此時如果洗澡，全身血管就會擴張，肌肉面板血流增加，會影響我們的消化。建議洗澡最好安排在飯後一到兩個個小時。

4洗澡揉搓身體時別太用力

我們面板的屏障保護層是由面板表面的角質層、脂質膜共同構成的，它能防止體內營養物質尤其是水分的喪失，還可以保護機體免受外界損害。太用力揉搓會破壞這層保護膜。洗澡的時候果用手指搓面板能聽見吱吱的聲音，這就說明傷害到面板的保護層了。

讓健康養生融入到生活之中要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康新視界！把我們健康一點靈加入我的最愛吧！