大家好,我是健康一點靈小編Karate!今天要來說說關於「糖尿病飲食禁忌,這5種地雷食物你一定要避開!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
門診上常常有患者,以為生病了就應該拼命補充營養,什麼都敢吃。
還有些人,明知道有些東西吃了不利於病情的恢復,但是就是管不住嘴。
對糖尿病人來說,飲食方面要特別注意,有些東西吃了,很容易就導致病情加重。
1、含糖食物
如,白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、果醬、甜麵包以及糖制的各種糕點等。
2酒
酒對糖尿病的控制及併發症的發生和發展帶來一定的影響。
因此,糖尿病患者最好不飲酒,重症糖尿病合併肝膽疾病者,尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者,一定嚴禁飲酒。
3花生和瓜子
花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品,比如花生、瓜子和核桃,所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍,大量食用肯定不利於體重的保持和血脂的控制,間接地影響血糖和血壓的控制。
4油炸食品
少吃油炸、油煎和油酥的食品,以及豬皮、雞皮、堅果類(如:花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
5太重口味的食物
糖尿病患者飲食儘量平淡不可過鹹,避免攝食加工或醃製的食品,烹調食品採取燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方法,避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹調方法。
預防糖尿病--踮腳
具體做法:穿一雙平穩的平底鞋站好,將腳跟抬起,用腳尖支撐身體,約2秒後落下腳跟,站穩後繼續將腳跟抬起,用腳尖支撐身體,反覆進行。
建議每天做3次,每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時,也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩,可以扶住椅背等幫助維持平衡。
其實糖尿病控制良好的話,甚至在後期是不需要持續服藥,讓身體器官恢復自然的可能還是有機會的哦!
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