俗話說得好

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌

不過

總有一些人因為一時貪睡

而選擇不吃早餐

而這樣的做法很容易讓身體亮起“紅燈 ”

不吃早餐體內竟長200多顆石頭！

家住賀州鐘山縣的陳女士就因為養成了長期不吃早餐的壞習慣身體內竟然長出了200多顆“石頭”！

7月15日，40歲的陳女士因長期腹痛去醫院檢查，讓醫生驚訝的是，在檢查的過程中他們發現，陳女士膽囊有多發性結石，密密麻麻的佔滿了整個膽囊。這之後，醫生為陳女士實施了取石手術，共取出大大小小的結石共200多顆，最大的結石有雞蛋那麼大。

(source:toutiao))

不吃早餐 類似事例

近日，珠海市一名27歲女子也因腹痛難忍，去醫院進行膽取石手術，去除的結石多達153顆。誘發膽結石的因素有很多，但是根據醫療資料顯示，在20到35歲的女性膽結石患者中，相當一部分患者都有長期不吃早餐的習慣。

科學依據

事實上，經常“不吃早餐”容易導致患結石病，在醫學上是有科學依據的。醫生介紹，由於經過一晚上的飢餓，膽汁分泌減少，膽固醇濃度增加，容易形成膽固醇結晶，日復一日就逐漸形成了結石。

後果僅僅是容易患結石嗎？

廣西壯族自治區人民醫院營養科主任吳倫清說，不吃早餐對人體的危害有多個方面：

一、是讓胃酸過高，長期刺激胃黏膜後引發胃的慢性炎症；

二、是危害膽囊引發膽結石；

三、是會引發便祕；

四、不吃早餐人體血糖缺乏，人的反應會變得遲鈍，也容易疲勞困倦。

不僅如此

長期不吃早餐，還會使人的肌體所需的營養得不到及時補充，導致生理機能減退，加速衰老的同時，還影響人的健康壽命。為此，自治區人民醫院營養科吳倫清醫生建議，大夥要養成有規律的吃早餐習慣，而在吃早餐時，適當的營養搭配也有助於身心健康。

(source:toutiao))

合理的早餐至少包括四類食物

糧食類糧穀類

肉類

奶豆類

果蔬類

事實上

經過了一個晚上的新陳代謝

吃早餐給身體補充點能量

才能更好更快地投入到一天的工作學習中

不吃晚飯

不吃早餐會讓身體出問題

不吃晚飯也好不到哪裡去！

最近，就有一個小夥，

相信了所謂“不吃晚餐”的養生方法，

讓自己的胃出現了大問題……

杭州青年小周今年29歲，在一家外企工作，平時工作十分忙碌，一日三餐不能按時，特別是晚飯，常常是加班到很晚，才想起自己晚飯沒吃，於是就隨便定個外賣解決。

後來

他在網上接觸到了“過午不食”的“養生理念”

就開始每天不吃晚飯

就這樣，小周默默堅持了5年不吃晚飯。儘管平時偶爾也會有胃部不舒服的時候，但他也沒有當回事。然而，就在上週二，他吃了點辣椒後，突然肚子劇烈疼痛起來。

“醫生，我中午吃了點辣椒，現在肚子痛得不得了，可能是得急性胃炎了。”小周來到浙江省中山醫院脾胃病科就診，剛進門就急匆匆地說。

接診醫生在詳細詢問了病史後，懷疑小周的腹痛可能不僅是急性胃炎那麼簡單，建議他做個胃鏡檢查。小周聽了後，覺得有些不以為然，甚至覺得醫生這是小題大做了，但最終他還是抵不過醫生的百般勸說，做了胃鏡檢查。

檢查結果出來後，小周大吃一驚，本以為自己的胃很健康，卻不想胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩個巨大的潰瘍（直徑大於2釐米），還有出血和咖啡色血痂。

(source:toutiao))

不按時吃飯的後果？

一、會破壞我們的胃部功能，對我們胃部的健康造成不利的影響！

二、會讓我們變得消瘦，甚至骨瘦如柴！

三、會使我們的身體缺乏能力，最終導致我們的精力不夠！

四、會讓我們比較喜歡犯瞌睡，不利於人的健康！

五、不按時吃飯會導致我們身體的營養不足，對健康是一大問題！

六、會減慢我們的工作效率，不利於我們的業績！

七、會使我們的身體機能開始變得不協調，最終抵抗力下降，導致各種疾病！

(source:toutiao))

總的來說

不吃早餐、不吃晚餐或不按時吃飯

都對我們的人體造成很大的損害

好好呵護自己的身體啊

家長注意給孩子養成良好也的習慣吧！

現在調整還不晚！