夏季天氣炎熱，驕陽似火，特別讓人容易疲勞乏憊。然而，女人是水做的。因此，女人在夏季做好尤為重要。女人只有在夏季做好養生工作，才能使自己精力充沛、充滿活力。

女人夏季養生四宜做

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第一、思想宜清淨

夏季作為一年四季中陽氣最重的季節，即使是平時比較溫順的女人難免也會有情緒不穩定的時候，特別容易煩躁不安。因此，先要讓自己的心平靜下來、心平氣和、心靜自然涼。

第二、飲食宜清淡

夏天是火的季節。人們適宜食用一些具有清熱補肺、健脾益胃、祛暑化溼功效的清淡食物。少吃脂肪含量高、口味重以及上火的食品。

主食不僅可以選擇食用綠豆粥、八寶粥、荷葉粥等具有清熱去火功效的粥，還可以選擇食用燕麥、小米、紅薯等穀物澱粉類食物。

第三、住房宜清涼

夏季不僅晝夜溫差大，室內外的溫差也會很大。早晚適宜把門窗開啟，通風換氣。中午，室外的氣溫遠高於室內，不可開啟門窗，讓室外的熱氣透到室內。這樣做的話，可以營造一個清涼舒適的住房環境，起到安定心神的作用。

第四、遊玩宜清幽

夏季火日炙人，外出遊玩時不適宜長途跋涉，適宜在附近清幽的地方遊玩。早晨，太陽剛剛出來的時候，可以到小區裡的花園或者附近的公園散步。傍晚、晚上可以選擇去江邊逛逛，吹吹風。

女人夏季養生七不宜

第一、不宜用生水

何謂生水？生水既指未經煮沸的冷水，又指沒有被人為消毒過濾處理過的水（河水、溪水、井水、庫水等）。生水中會含有細菌、病毒、寄生蟲或蟲卵等致病微生物。女生如果使用生水清洗會陰，很有可能會患婦科疾病。

第二、不宜拔腋毛

有些女性為了在穿無袖衣裙時的美觀，會把腋毛拔掉。然而，這種做法是有損健康的，極其容易造成腋窩部位細菌感染，引發其他疾病。

第三、不宜帶金屬首飾

許多女性為了美觀，出門前都會佩戴一些金屬首飾。然而，在夏天佩戴金屬首飾存在著引起接觸性皮炎的風險。夏天出汗較多，首飾中的金屬物質可能會溶於汗水中，從而滲進面板內。

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第四、不宜長時間穿長筒絲襪

夏季氣溫高，人體通過出汗來散發身體的熱量，以促進新陳代謝，維護人體正常的體溫。如果長時間穿長筒襪，會導致人體面板上的汗孔不能正常的舒張，影響排汗。另外，汗液中的面板代謝產物被長筒襪捂著會刺激皮膚髮癢，有可能發生面板炎症。

第五、晚上護膚不宜用白天化妝品

由於人在睡眠時全身會達到自然放鬆的狀態，毛孔也會跟著自然舒張，從而增加面板吸收化妝品的養分的功效。

因此，晚上護膚的時候不宜使用白天的半固體化妝品。不然很容易堵塞毛孔，影響面板新陳代謝。

第六、不宜亂噴香水

有些女性認為香水噴的越多越好，就把香水往身上到處噴。然而，這種做法是錯誤的，經太陽照射後，噴了香水的部位可能會紅腫刺痛，甚至皮炎。

噴香水的部位應當是太陽穴、耳後、肘內側等太陽無法直射的地方。

第七、不宜多塗化妝品

在夏季，女性塗的眼影很有可能會隨著汗水流入眼內，極易染上沙眼或紅眼病。

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