大家好,我是Tammy 今天來跟你說說 飯後一支煙竟會短命!這8件事飯後千萬不能馬上做吧!
“飯後一支煙,賽過活神仙。”是很多煙民的座右銘,感覺飯後抽一支煙與平時不同,會特別過癮,其實這都是有原因的。吸煙本來就有害健康,飯後吸煙更是嚴重危害健康。
這是因為人在進食後,消化系統忙於消化食物和吸收營養,胃腸的蠕動速度很快,血液迴圈的速度也加快,此時吸煙,有害物質會被肺部和全身組織大量吸收,帶來比平時吸煙多10 倍的危害。
飯後吸1 支煙等於平時吸10 支煙!飯後吸煙還可使膽汁分泌過多,使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受到抑製,影響食物的消化和吸收。所以,飯後一支煙不僅不是神仙,還會是短命鬼!
飯後不能馬上做的8件事
1、飯後喝濃茶
茶中含有的單寧酸會促使胃內的物質凝固,影響蛋白質的吸收,增加胃的消化負擔。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵元素結合,致使食物中的鐵質白白丟失,影響人體對鐵的吸收。
而且飯後立即飲茶,茶水會衝淡胃液,增加消化時間,影響胃內食物的正常消化。
2、飯後放鬆腰帶
很多人都習慣在吃多飯後放鬆腰帶,感覺可以減小腹部壓力。其實這是很危險的,吃多了放鬆腰帶會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就有可能會患上胃下垂。
3、飯後洗澡
其實,飯前洗澡和飯後洗澡都是不好的。飯前饑餓時洗澡容易造成缺氧和暫時性貧血;飯後洗澡,全身血管擴張,血液流量增大,供給消化器官的血液就會減少,從而影響對食物的消化。
4、飯後立刻睡覺
很多人都有一種習慣,吃飽了就犯困,就想立刻睡覺。俗話說得好,“飯後躺一躺,不長半斤長四兩”,吃飽飯就睡覺特別容易長胖,尤其是背部及腰部容易累積脂肪。
因此,不管是午睡還是晚睡,飯後休息半小時再上床睡覺,才是健康的做法。
5、飯後散步
“飯後百步走,活到九十九”,這是千百年來流傳下來的養生諺語,但是放下筷子就去散步的做法並不可取。
人的胃在飯後是處於充盈狀態的,即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動,飯後百步走,會因運動量的增加從而增大胃腸負擔,影響消化器官對營養物質的消化吸收。
6、飯後開車
我們在外面吃飯時,很容易遇到這種情況,飯局終了就馬上開車,這樣做十分危險。飯後腸胃消化食物需要大量的血液,腦部會造成暫時性缺血,容易造成操作失誤,導致車禍。
7、飯後唱卡拉OK
很多KTV可以同時滿足吃飯和唱歌的需求,吃飽了就唱歌,甚至邊吃邊唱,都會給身體造成傷害。有句俗語叫做“飽吹餓唱”,也是有其道理的。
吃飽後人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引起胃腸不適等症狀。
8、飯後立刻喝飲料
很多人都喜歡吃飯時喝飲料,飲料進入胃部後衝淡胃液,影響消化,降低食慾,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張、胃脹,不利於腸胃消化。
從細節把控健康,注意這些飯後千萬不能做的小事兒,對自己負責,對健康負責。看完後是不是覺得Tammy小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤拒絕黑心,為健康把關並分享這篇「飯後一支煙竟會短命!這8件事飯後千萬不能馬上做!」出去給大家一起看看喔!