梳頭是我們每天都會做的事，

但你千萬不要小看了這個動作，

俗話說“頭梳千遍，病少一半”，

頭梳對了能夠起到養生保健的作用哦~

那麼，

梳頭到底有哪些好處？

怎麼梳頭最養生呢？

我們先看看梳頭有哪些好處？

其實，梳頭養生自古就有，中醫學說對梳頭養生也早有研究。

頭部有許多重要穴位，梳頭能有效刺激諸多經穴，促進血液迴圈、堅固髮根、疏通經絡。具體來說，梳頭可起到如下保健作用：

滋養頭髮

頭皮層下面有一個神奇的造發系統，每一層組織不斷地吸取營養和氧氣來支援頭髮的生長。

梳頭時的溫和剌激，通過神經反射作用，促進頭部血液迴圈，滿足頭皮及毛髮的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭髮變得烏黑光潤。

用牛角梳、玉梳、木梳最好，不易粘帶皮脂。

健腦怡神

梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內血管擴張，使淋巴液迴流加快，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，進而起到健腦防衰作用。

早晚梳頭，對保持頭腦清醒、失眠煩躁有明顯作用；

工作間隙梳頭，對恢復大腦疲勞、保持精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。

用黃楊木梳最好，牛角梳也可以。梳齒宜寬大，以確保梳頭時既可有一定的按摩力度，又不至於劃傷面板。

消除頭痛

當頭皮受到梳理按摩的剌激後，產生的生物電流，可直透面板到達骨膜，解除血管痙孿，血流通暢而疼痛頓失。

對肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛，梳頭可起到良好效果。

梳子的材料以木質為佳，梳齒應整齊且不可太尖利，以稍圓鈍者為上品。

頭髮最愛的梳理順序是怎樣的？

梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，用十指梳理時，可邊梳邊揉擦頭皮。

具體的梳理順序如下：

1、先從中段梳向髮尾，梳開發尾打結處；

2、再由髮根輕輕刺激頭皮梳向髮梢，頭髮被梳拉的方向要與頭皮垂直；

3、梳理的順序是先從前額的髮際向後梳，再沿髮際從後往前梳；

4、然後，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理；

5、最後讓頭髮向頭的四面披散開來梳理。

需要注意的是：

一般一日梳頭三遍，早起後、午休間、臨睡前各一次每次10—30分鐘或更長；

用力要適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺，但注意不要劃破頭皮，上限以自己感覺舒服為準。

梳頭時還要注意些什麼呢？

梳頭最好先用手

為了防止過度刺激頭髮，應先用分開的五指大體梳開糾纏在一起的頭髮。

因為手指圓潤，可以靈活處理頭髮糾結的狀況，對頭髮損傷非常小。接下來再將頭髮披散開來梳理。

如果梳頭時能同時將身體向前屈或向後仰，順勢梳理，保護頭髮的效果會更好。

梳頭力道與髮質有關

如果你的頭髮是乾性的，梳的時候要多用些力，以促進頭皮血液迴圈，給頭髮補充營養；

如果是油性頭髮，梳的時候用力越少越好，否則會刺激皮脂過度分泌。

短髮更要勤梳頭

不管長髮短髮，梳頭這個動作都至關重要。長期不梳頭，頭皮及發囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康，最終導致脫髮。

頭髮短的人更要多梳頭，因為相較而言，短髮者更容易被風邪、寒邪所傷，梳頭保健顯得尤為重要。

這些時候不宜梳頭

切忌在飽食後梳頭髮，這樣會影響脾胃功能；

溼頭髮不宜過分梳理，因為水分會令頭髮的蛋白質結構鬆散，髮質會比平時更脆弱，這時若大力梳理會對髮絲和毛囊造成損害。

這幾個關鍵部位可以重點梳！

額頭髮際線

多梳額頭前髮際線和額角處的頭維穴（胃經上的主要穴位）。

頭頂百會穴

是身體的一個重要穴位，很多經脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區域一兩百下，不但能夠疏通全身陽經、補虛、降壓解腦，還能治廳失眠、健忘等症。

頭兩側

中醫認為頭兩側是三焦經和膽經的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經絡、寬胸、緩解胸悶脹氣。

腦後部位

經常梳理腦後部可以強腎、補血，進而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放鬆。

所以，

一把梳子不僅能梳出好形象，

還能梳出好身體。

快叫上身邊的他，

一起梳起來吧~