生活中，我們經常買有吃很多東西卻感到肚子脹氣，肚子脹氣怎麼回事?是我們吃飯太快導致還是身體疾病的原因呢?肚子脹氣的原因是什麼?寶寶肚子脹氣如何快速消除呢?下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。

寶寶肚子脹氣如何快速消除

狂喝溫水

喝水可以大概減輕肚子脹氣，最緊張的是喝水不光能資助腸胃、肝腎的吸取，並且還能緩解便祕、減低腦血栓發病時間，還可以大概資助身體內的脹氣得到全面的排氣。

喝乳酸菌類

喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，對於平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對於緩解肚子脹氣有很好的作用。

腹部按摩

當出現肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當的按摩得到有效緩解。此外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。

鍛鍊法

熬煉是排氣的緊張方法之一，它不但可以大概熬煉人體的氣力，還能資助人們調治身材，方便體內排氣。仰臥起坐是最能排氣的，它不但能促進腸胃的快速蠕動，還能將體內的脹氣一掃而空，這對付容易肚子脹氣的人來說是一件容易的事。

彎曲抱腿法

平躺於床上，兩腿彎曲，雙手抱住腿，可排氣。

少量多餐

要有效紓緩脹氣，改變飲食的習慣是首要之務。如果準媽媽已經感到腸胃脹氣，卻還進補又進食大量食物，在增加腸胃消化的負擔下，只會令脹氣情況更加嚴重。程劭佩醫師建議，妊娠中晚期的準媽媽可採用少量多餐的進食原則，每次吃飯的時候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺，孕婦不妨從每日三餐的習慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質和脂肪攝入量，烹調時新增一些大蒜和薑片，也可以減少腹脹氣體的產生。

養成每天排便習慣

可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質的食物雖然較好進食，但卻並不一定好消化，因此寶寶可選擇半固體的食物。

服用紫蘇飲

取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

肚子脹氣怎回事

打鼾

嚴重的打鼾可能導致脹氣。因為每次呼吸暫停後緊隨的是深呼吸，許多氣體會隨之進入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸，也會導致消化道氣體增多，導致肚子脹氣。

喝牛奶

常有人訴苦一喝牛奶就肚子不愜意，這是由於每小我私家體內的乳糖酶含量都紛歧樣。要是體內乳糖酶數目不敷，大概活性不高，喝牛奶後不易消化，就易導致脹氣。這些人不宜清早枵腹飲奶，可在吃其他食品的同時喝牛奶，有助於減輕或制止脹氣。

吃雞蛋

蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質，進入人體後需要消耗更多的消化酶，如果這類食物吃得過多，超出了消化能力，容易導致不消化，引起腹脹。

嗑瓜子

人們聚在一起時，總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的乾果。由於空氣不斷隨著吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸，容易引起噯氣、腹脹、腹痛等不適。如一次嗑瓜子量太多，還會消耗大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良。此外，吸菸、嚼口香糖、滔滔不絕地講話，都容易讓空氣下肚，從而導致脹氣。

肚子脹氣的原因

1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

2、有一些食物本就引起脹氣。例如，大豆、桃子等，這些食物都會引起人體的消化不良，最終導致肚子脹氣。然而，只要少吃，就能拍除消化不良的作用。

3、乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

4、某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。

在平時，我們吃多了會導致肚子脹氣，有一些食物還有胃腸方面的疾病也會導致肚子脹氣。然而最讓人擔心的是寶寶肚子脹氣，對於寶寶肚子脹氣大家可以嘗試給寶寶喝點乳酸菌，喝點溫水，再在小腹上做適當的按摩，會有很好的效果哦！如果你覺得這篇文章有趣或是對你有幫助的話，分享讓更多朋友看看，討論一下你們的想法吧！