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其實脖子是身體最致命的部位,和呼吸一樣重要!

說到交通樞紐,大家都不會陌生。但是問到人體的樞紐在哪,很多人就答不出來了。

其實它就是常常被我們忽略的:脖子

這個看似簡單的部位,在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨,以及大腦與心臟之間,建立起各種至關重要的“生命聯絡”,是人體內最繁忙的“樞紐”。究竟脖子怎樣影響人的健康?

 

脖子像呼吸一樣重要奪

“很多人覺得扭一下是小事,但對脖子來說,可就是大事了。”中國中醫科學院望京醫院脊柱科主任醫師李金學介紹,從人的後腦勺到鎖骨之間,都是脖子的領地。

脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經,並非很多人認為的“結構簡單”。

“人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令,也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶,一旦切斷,生命將不復存在。”

脖子是全身健康“主幹道”

脖子是軀幹部最細的地方,支撐著人體最重要的頭部,更需要引起重視。

八成腦供血由脖子輸送

心臟向大腦輸送氧氣和血液主要通過4條管道,即一對頸動脈和一對椎動脈。北京協和醫院血管外科中心主任劉昌偉說,頸動脈為腦組織提供80%以上的供血,人們可以在喉

嚨突出部分兩側大約5釐米的地方,觸控到它的跳動。

脖子上的淋巴是人體第一道防線

醫師表示:病毒、細菌侵犯的首要通道,就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液迴流時,第一站就是脖子,因此,脖子上的淋巴結也是最容易腫大的部位,隨後才遷延到腋下和腹股溝。

咽喉是呼吸道的“總閥門”

人們喜歡用“咽喉要塞”來形容一些重要的地理位置,而脖子作為前部最為重要的器官,咽喉負責吞嚥食物以及發音,它還是我們吸入養生必經之路。

頸椎七塊骨頭支撐頭部


只有七塊骨頭組成的頸椎,與肩膀構成一個沉重的十字架,支撐著分量不輕的腦袋。

脖子上佈滿了各種神經

8對脊神經支配人體的運動和感覺;4對腦神經負責調整血壓、呼吸和控制胃腸蠕動;交感神經能使人心跳加快,肢體血管收縮,讓人出汗等;副交感神經興奮則能使人心跳減慢、變弱。

脖子是其他疾病的“訊號燈”

從中醫角度看,脖子也是全身經絡的貫穿之處。而且,脖子還是其他疾病的“訊號燈”。美國專業睡眠協會年會發布研究顯示,脖子粗的人容易出現睡眠呼吸暫停。

 

脖子的健康控制著60歲以後的健康狀況

1.記憶力下降,老年痴呆症的隱患

2.70%的頭痛跟脖子有關

70%的頭痛跟脖子有關,被稱為頸源性頭痛,表現為單側或雙側枕部、耳後悶脹或痠痛,可伴有噁心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變,很容易被忽略或誤診。

3.眩暈

頸椎病引起椎動脈供血不足,會導致頸性眩暈,特別是在頸部活動後。

4.嚴重時或導致癱瘓

當肩頸疾病出現惡化的時候,有的就經常會出現暈倒,到了正中神經受到壓迫的時候,就會出現截癱,影響生活自理了。

 

出現四種症狀,脖子有危險

1.頸椎病、頸部出現硬塊


如果頸椎長時間處於緊張狀態,容易產生慢性勞損、變形,一旦壓迫到神經,會連帶著肩部、上肢疼痛僵硬,活動受限。頸椎疾病已經成為了現代人最容易患上的疾病之一。

此外,如果頸部突然變粗或出現迅速增大的硬塊,也最好及時就醫。

2.老摔跤

放鬆脖子肌群,可以改善身體的平衡問題。觀察患者走路是否平穩,也能發現其頸椎功能是否正常。

3.手麻、暈眩和頭痛

手麻、暈眩和頭痛可能是由於頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經。

4.心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶

這些都可能是頸椎的問題。一些與內臟相關的疾病,也是頸椎導致的,臨床上很多見。

因此,保護脖子,不能等出了問題再說,而應該從最簡單的姿勢做起。

 

保護脖子簡單5招,值得所有人學習

動作一:仰頭望掌

鍛鍊要訣:雙手上舉過頭,掌心向上,頭儘量往後仰,仰視手背。

注意事項:手臂儘量伸直向上,否則達不到效果。

鍛鍊效果:舒緩肩頸部肌肉,促進血液迴圈。

 

動作二:旋肩疏頸


鍛鍊要訣:雙手手心向下搭肩,由後往前旋轉,再由前往後,各30次。

注意事項:運動時頸部肌肉一定要放鬆,舒適為度。

鍛鍊效果:活動頸椎關節和肩關節,保持關節的靈活度,緩解肌肉痙攣和疼痛。

 

動作三:頭頸相抗

鍛鍊要訣:兩手交叉貼於頸部,頭向後仰,手向前使力,形成相抗效果。

注意事項:動作宜緩慢協調,切勿盲目追求速度與力度。

鍛鍊效果:增強肌肉韌性,使頸後肌肉力量得到加強。

 

動作四:左右伸展

鍛鍊要訣:頭部緩緩向左肩傾斜5秒,返回中位;再向右肩傾斜。

注意事項:雙肩、頸部要儘量放鬆,動作以慢而穩為佳,切忌用力過猛。

鍛鍊效果:促進頸椎血液迴圈,恢復關節。

 

動作五:前俯後仰

鍛鍊要訣:雙手叉腰,先低頭使下頜向前胸靠近,後抬頭後仰。

注意事項:動作宜緩慢協調,不可盲目追求速度與力度。

鍛鍊效果:增強頸肌肌力,維繫頸部軟組織的自然彈性。

 

艾灸日常保健穴位

①阿是穴(痛點、患處)

②天柱穴

③頸夾脊穴

④大椎穴

⑤後溪穴

⑥申脈穴

⑦懸鐘穴

配穴:上肢痛加手三裡、曲池、腕骨、肩髃;頭暈加百會。

艾灸方法:艾灸盒灸或艾條懸灸,肩頸部每穴15--20分鐘,手部和腿部的穴位每次艾灸15-20分鐘。

 

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Reference:健康生活
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