南京有位名老中醫,雖已87歲高齡,仍每週出診4次、看100多個病人,預約看病的人早就排到了3年後——他就是國醫大師夏桂成。
夏老被患者親切地稱為“送子觀音”,經過他的調理,很多不孕不育的女性迎來了健康的寶寶。
出診中的夏老
專家簡介
夏桂成,國家級名老中醫,首屆全國中醫婦科名家,曾任江蘇省中醫院婦科主任,南京中醫藥大學婦科教研室主任,中華中醫婦科學會常委,江蘇省中醫學會婦科專業委員會主任委員。擅長治療不孕症、子宮內膜異位症、更年期綜合徵等婦科疾病,被評為第二屆“國醫大師”。
女性調養,3個細節最重要
有資料顯示,我國近年來不孕不育症上升趨勢明顯,國內每8對夫妻就有一對不孕不育,患病人數已超過5000萬。
在夏老看來,環境汙染等外在因素、生育年齡推後以及一些不良習慣,都是導致不孕不育增加的重要原因。他最想提醒女性3個生活中的細節,能幫助維持生育能力。
別貪涼
夏天到了,氣溫升高,女性也穿得越來越涼爽,空調房裡露肚臍、露大腿的依然很多;一些人圖一時之快,常吃冰冷食物。但在夏老看來,“貪涼”是女性養生大忌,違反了女性的生理規律。
女性的重要器官基本上都集中在下身,如子宮、卵巢、輸卵管等,這些器官與生育能力密切相關,必須注重保暖,否則容易落下月經病,導致經血紊亂。
雖然引起不孕的原因很多,但歸根結底多與月經不調有關,如多囊卵巢綜合徵引起排卵障礙,卵巢儲備下降引起月經提前等。
少熬夜
從陰陽平衡的角度看,女性屬陰,晚上一定不能熬夜,否則更容易導致陰陽失衡。
從西醫角度講,常熬夜也會影響女性內在的激素水平,從而導致卵泡發育不好,影響女性的排卵週期和內分泌功能,有可能加大子宮肌瘤、子宮內膜病等的風險。
還有研究發現,經常熬夜打亂生物鐘的女性出現月經不調的機率是作息規律者的2倍,她們痛經、情緒波動的情況也很多。如果不得已偶爾熬夜,也應及時將睡眠補回來,並保證睡眠質量。
多活動
夏老說,養生之“養”在於動,女性要多活動,並保持良好的體重,因為太胖太瘦都可能加大不孕的風險。
據史書記載,古代美女趙飛燕、楊玉環皆患不孕,趙飛燕等因為太瘦,使體內水谷精微物質缺乏,容易導致血海空虛,月經不能來潮;楊玉環等胖人多是痰溼體質,體內痰溼易致內分泌失調,也不容易懷孕。
夏老的“養生三字經”
1
好睡眠,勝補藥
夏老說,睡好覺非常關鍵,這比吃什麼補藥都強。每天晚上睡覺前,他都會把腦子放空,不讓那些煩惱的事情來打擾。
夏老的博士生胡榮魁負責接送夏老出門診,他告訴記者,夏老生活非常規律,每天5點半起床,晚9點半到10點間入睡,他非常反對黑白顛倒的生活,經常說:陰陽皆反,會加速衰老,睡得太晚或睡得不好,百病叢生。
2
練太極,多看書
每天早上洗漱完畢,夏老都會練習八段錦或太極拳,中午午休,晚飯後堅持散步。
胡榮魁說,夏老特別愛學習,雖已是87歲高齡,仍每天早飯前看半小時至一小時書,下午的自由時間基本也都交給了圖書館。
3
粗淡飯,護脾胃
工作之餘的應酬,夏老一概謝絕。胡榮魁說,夏老知道自己的脾胃功能歷來不好,年過半百之後就非常重視調理,主旨是不去“觸犯”脾胃。
平日裡,他愛“粗茶淡飯”,以五穀雜糧為主,比較少吃禽肉類、海鮮等,辛辣、油膩、生冷、滋補的東西也很少吃。
4
順時令,利精氣
在夏老的名醫堂診室裡,掛有一張不同體質順應自然規律的生活時辰圖。24節氣養生是中國的傳統特色,夏老會選擇順應大自然的規律來養生。
在春分、穀雨等時令,他會外出遊玩,呼吸大自然的新鮮空氣;盛夏入三伏天時,則會休息一日,停診1~2周;大暑這天再忙也會適時休息。夏老的養生經源於生活,亦用於生活,順應自然節氣養生,陶冶情操,造就精氣神。
5
去痴欲,養心腎
夏老認為,人最大的缺點就是“欲”的泛濫,應有節制心態,在平淡追求中獲得樂趣。
夏老時常鍛鍊氣功,注重冥想,心氣因而得以沉降斂藏,腎精也可以得到滋養。
他十分注重心腎相合,認為這是天人合一,超然於塵囂之外的至高養生境界。(生命時報特約記者 江大紅)
看完今天的文章之後,大家是不是有什麼想法呢?請大家分享出去吧!我是CA小編。