下面五個你可能沒注意過的事情，做到的話可以事半功倍喔！
1.持之以恆
有氧運動會幫助你瞄準肚子上的肥肉，當然其他地方也不例外！網站Prevention提到，只要專心在任何能讓心跳加速的運動上，像是跑步、騎腳踏車或是游泳，保證你一定會甩開體內的脂肪。
2.腹部運動前先拉筋
下次不要直接開始你的腹部運動。網站Cosmopolitan提到，如果不先讓身體做足準備，運動時會用到臀部及背部的肌肉，會使腹部運動的效果不彰。
3.睡飽！
WebMD提到一項歷經五年的研究表示，比起少於5個小時或是多於8個小時的人，晚上睡6-7小時的人會分泌較少的內臟脂肪。
4.多補充蛋白質
Prevention的專家們說，高蛋白的飲食可以幫助對抗胰島素抵抗力，這對身體的好處在於胰島素可以抑制肚子的脂肪。不過，多吃蛋白質不代表你要狂吃肉，可以把高蛋白加進奶昔裡，或多吃一些堅果類的東西。
5.保持低壓力
每個人都有需要面對的壓力，但WebMD表示，健康取決於你怎麼處理這些壓力！和你的朋友、家人們一起放鬆，或試試冥想、運動，用這些方式來趕走那些負面能量。當你感受到較少的壓力，你會自然而然在生活中做出較好的行動和決定。
分享給其他人看看吧！