是不是覺得自己看起來似乎還很健康？連感冒都很少？其實身體裡的血管已經悄悄老化，嚴重的還會造成血管堵塞，然後各種致命的老年病就會找上你，自然壽命就會減短了！

1、每天6分鍾，血管不堵塞

無論您有沒有血管疾患，每天在床上做下面這個動作，練一練血管操，隻需要6分鍾，對身體會有很多好處！而且還不花一分錢！

1、仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續2分鍾

2、坐起，小腿垂於床下2分鍾

3、再平臥，腳尖一繃一放，連做2分鍾。

重複兩三遍，每日一次，就能起到鍛練血管的作用。血管操要做，飲食也要注意。

2、那些“通血管秘訣”到底可不可靠？

謠言1：突發中風紮手指放血

事實上：把手紮爛都不行……

現代醫學認為，這種說法站不住腳，目前還沒聽說過誰紮針放血了中風就能夠治好的。以前的中醫療法是有“十指放血治中風”療法，但實際上對治療中風作用不大，紮針僅是對人體有一些疼痛上的刺激作用而已。

突發中風，急救還是走走尋常路吧——當家屬發現或病人意識到自己講話口齒不清，說不出話，又或是四肢無力等，要盡可能保護好身體，不要摔倒造成二次傷害。

最重要的是及早去醫院接受治療，4.5小時以內是腦中風的黃金治療時間。

謠言2：心梗時大力咳嗽能救命

事實上：千萬別瞎咳嗽，可能加重心肌缺血和壞死

首先，咳嗽心肺復甦，是確實存在而有效的，並且被權威指南所提及，但指南裡也寫得清清楚楚：咳嗽心肺復甦的研究僅見於心髒介入手術時有心電監測的患者。

深呼吸和咳嗽會明顯增加體力消耗，造成耗氧增加，加重心肌缺血和壞死，增加心跳驟停的風險。心梗自救，還是舌下含服硝酸甘油+平躺，等待救援吧！