生活中健康的夢想還是要有的，不然和一條曬干的鹹魚有什麼區別。其實健康往往來自於不經意間的一些生活小細節的把握，百歲老人的長壽密碼也正是對生活細節的把握。今天就為大家提供22條干貨，關於生活中的一些健康冷知識，相信你看過後肯定會有收獲。

1.健康零食其實就三種

水果、堅果和酸奶

2.女孩子不要瞎減肥

女性的正常代謝是需要一定脂肪的，當體脂肪率低於20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就要影響生育了。

3.酸奶最好飯後1小時後喝

多數養生達人都認可酸奶有助消化，建議飯後馬上喝，但如果飯吃得太飽，立馬喝酸奶隻會增加腸道負擔。

4.打果汁不如打蔬菜汁

果汁2杯下去就等於喝進去4-6個水果的糖分，不如把大量的蔬菜和少量水果混一起打碎，連殘渣都一起喝下去，雖然損失了維c，但不放鹽還是有諸多好處的

5.土豆不是菜

記住土豆從來不是菜，而是和米飯一樣的主食

6.補身體隻喝湯作用不大

骨頭燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，其實主要營養成分還是留在肉里面。

7.一歲以下孩子最好不要吃蜂蜜

蜂蜜很容易受到肉毒杆菌的汙染，而幼兒沒有完善的腸道杆菌，所以比較危險。

8.在外吃飯少吃花生米

花生和玉米一樣發黴時會產生黃曲黴毒素，會使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量使用也會致癌。而外面的花生米是否黴變，店家也不會告訴你。

9.洗碗不一定要用洗潔精

如果燒得菜不油膩，熱水加上洗碗布就可以清理干淨。洗潔精中含有的多種化學成分會干擾人體的正常代謝。

10.晚上餓了不要硬撐

如果夜里出現明顯饑餓感，不要顧及晚上7分飽的養生原則，應該及時吃點東西。

11.冰箱不是保險櫃

儲存在冷藏室里的綠葉蔬菜，也只能保存三天，其他蔬菜最好一周內吃完，避免營養價值下降。

12.首診不用掛專家號

首診一般就是詢問病史、開具相關檢驗檢查，掛個專家號也是做同樣的事情，並且收費還高出不少，所以首診掛個普通號就可以了。

13.不管服用什麼藥物，都忌煙

煙草中含有煙堿會加快肝髒降解藥物的速度，導致血液中藥物濃度下降，藥效得不到充分發揮。

14.不存在保大人和保孩子的說法

遇到難產，醫生考慮的肯定是大人，畢竟孩子沒生下來，大人的問題就會影響到孩子，其實沒什麼好選擇的。

15.得糖尿病並不是因為吃糖多

Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，Ⅱ型糖尿病的主因是肥胖。

16.坐月子其實沒有那麼多講究

過去認為坐月子不能洗頭、洗澡、刷牙甚至吹風，需要大補，不能出門甚至下床，其實沒什麼科學道理。

17.感冒不一定非得吃藥，但要小心並發症

感冒的周期就是七天，無論吃藥與否都是這樣。但如果感冒超過七天病情仍未好轉，甚至高燒不退、全身關節疼痛，這時一定要及時就醫。

18.感冒時別重複用藥

大多數感冒藥含有解熱鎮痛的化學成分，如果同時服用多種感冒藥或東西藥物混合使用，總劑量就很容易超過人體所需要的，從而造成肝髒受損。

19.拔掉1根白頭髮不會長10根

決定人體長不長白頭髮的，和黑色激素的分泌有關，與拔不拔沒有直接的關係。一般建議不要拔掉，因為可能會損傷發根。

20.不要往傷口上塗抹任何粉狀的東西

不管是割傷還是燙傷，在傷口處塗抹粉狀物隻會加重疤痕增生。

21.老咬到舌頭可能是中風征兆

偶爾咬到舌頭是正常現象，但如果經常咬到，那就意味著你的腦神經受到壓迫導致了舌頭不能靈活運動，可能是中風。

22.夜里磨牙不代表肚里長蟲了

引起磨牙的原因有很多，比如精神緊張，牙合干擾，甚至一些其他身體疾病。所以“磨牙就是因為肚里長蟲”並不科學。