給你的腸子洗個澡吧，近年來許多人希望通過排毒清便、清理腸道來達到健康的目的，越來越多的排毒清腸的產品都湧現出來，排毒清腸一時大熱，很多人都加入了這個行列，購買了無數排毒清腸的產品，希望借此來達到健康美顏甚至減肥的功效。

但事實排毒清腸的說法即使在醫學上都有點誇大其詞，據調查，幾乎所有排毒、清腸道的產品中都含有蒽醌類的瀉藥成分，什麼是蒽醌可能許多人還不清楚，但是大黃、番瀉葉大家可能聽說過，這些藥物成份被添加在清腸產品中，還被經常用來飲用，是什麼後果可想而知，市民王女士，就是因為長期服用清腸茶，最終出現劇烈的腹痛等症狀，到醫院進行檢查後發現自己的結腸部位已經全部變黑，選用刺激性瀉藥來清毒，還是長期的，想想都覺得可怕。

腸內健康是健康之源、腸內疾病是萬病之源，其實我們的腸道遠沒有我們想象中的那麼需要清理，大多數健康的人的腸道都是健康的，根本無需清理，如果服用所謂清腸產品，反而會破壞腸道平衡，最終導致疾病加身。

想要腸道更干淨，千萬不要隨意服用所謂的排毒清腸的產品，通過食物的攝入進行腸道清理才是上上之策，生活中有很多食物都有清理腸道的作用，我們一起來看看吧：

一、海帶

作為生活中常見的海中蔬菜，海帶中含有的天然碘被人體吸收後，可以促進體內有害物質的排出，是排毒通便的理想食物，此外，海帶還有一定的淨化血管垃圾的作用，可以預防動脈硬化。

二、木耳

木耳中含有一種天然的植物膠質，這種膠質具有很強的吸附力，食用木耳可以將殘留在人體腸道中的雜物吸附起來，帶出體外，涼拌木耳效果更好。

三、苦瓜

大多數人對苦瓜的印象是苦到難以入口，但苦瓜可真得是不可多得的兼具排毒、美容的食物，不僅能夠清除體內有害物質，還有抗癌作用。

四、茶葉

與其服用不怎麼靠譜的減肥茶，不妨飲用中國特色的飲品茶葉來進行排毒吧，茶葉中含有的茶多酚是很好的幫助身體解毒的物質，可以緩解消化積食的症狀，促進小便排泄。

為了健康，千萬不要盲目服用市場上所謂的排毒清腸的產品，這些產品大多數還不如早起一杯白開水來的效果好，切不要本末倒置，誤了自己的身體健康。