眩暈是一種嚴重的頭暈類型。
它會讓人劇烈頭暈，
即使人是靜止的，周遭依然有搖晃的感覺，
常常伴隨著噁心、嘔吐、盜汗，
甚至失去平衡、不良於行。

而且當頭部移動的時候，
眩暈的症狀會變得更加嚴重。

雖然眩暈這個疾病聽起來有些陌生，
但現代人工作、生活壓力大，
飽受眩暈困擾的人也越來越多。

當眩暈發作時，除了就醫之外，
有沒有什麼好方法可以幫助緩解呢？

根據國外網站《Remedydaily》的報導，
美國科羅拉多大學醫院
耳鼻喉科副教授 Carol Foster 醫學博士
推薦一個緩解眩暈的訣竅。

這個動作被稱為「半翻筋斗式」，
目前已幫助許多眩暈患者改善症狀。

首先，做出跪姿的動作，抬起頭部看看天花板，
然後再把頭抵在地上，呈現準備進行翻筋斗的動作。
接下來，轉動頭部面向左手肘，
稍微暫停一下並緩慢呼吸，直到頭暈消退。

最後將頭部轉回中間，
抬起頭部，使頭部和背部對齊，
然後迅速坐下即可，
您將會發現眩暈感神奇地消失了。

Foster 醫學博士開玩笑說，
她希望能幫助病人消除世界上所有的頭暈。
這個動作不僅可以幫助到您，
也能幫助周遭有此困擾的親友，趕緊學起來吧！

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