為了不讓爸媽或長輩嚐到「白髮人送黑髮人」的悲傷
大家要注意身體健康

2016年12月初薇薇安因為乳癌病逝，
才43歲的生命，讓人感慨萬千

其實乳癌防治是可以從平時飲食做起，
女性朋友除了「定期做乳房自我檢查」外，
以下提供乳癌5大警訊

一起看看....

43歲的薇薇安因為乳癌驟逝於關渡和信醫院，
不只演藝圈朋友驚訝，
也喚醒大家對乳癌防治的重視

據悉她當初低調住院，
醫院保密到家，
連院內的醫生，
看新聞才知道這個消息！

今天，有一位「不願具名」的醫生透露
薇薇安當初應該不是在乳房外科治療，
是在腫瘤科或安寧科治療，

言下之意，當時住院時，
可能薇薇安的病情就已經不樂觀了、
發現時已經是乳癌末期、沒有開刀機會
那位醫生表示，
她住進來沒多久就病逝，讓人遺憾

乳癌5大警訊：

1.常常自己摸乳房、做乳房檢查，

摸看看腋下有沒有「不會痛的腫塊」
如果有，快去醫院作檢查

2.看鏡子，觀察自己身體，

看看有沒有「突發的」乳房大小不對稱

3.觀察自己的乳房，

看看有沒有局部凹陷、或局部凸起

4.懷孕媽媽要注意：

非哺乳期，
但是乳頭卻出現分泌物
特別是帶血分泌物，快就醫檢查！

5.定期做乳房自我檢查

看看自己的乳頭和乳暈，有沒有潰瘍？
或是凹陷等情形，
還有觀察乳房皮膚有橘皮變化？
如果出現濕疹、紅癢、脫皮、落屑或潰爛，快去看醫生！

此外，以下提供大家「乳癌防治」13招，
從飲食防治乳癌，讓自己健康，
避免長輩麵臨「白髮人送黑髮人」的悲傷：

第1招：多品嚐海藻類

常吃海帶和紫菜，或吃藍綠藻類，
哈佛大學公衛研究人員指出，
餵食海帶的老鼠，產生乳癌的比率較低
海帶、綠藻含葉綠素，具抗癌作用，
而它所含的維生素C及類胡蘿蔔素可對抗自由基

第2招：脂肪減半

每天脂肪的攝取量只佔總熱量的20%，
因為高脂飲食，常吃動物性脂肪，
會增加乳癌發生的危險率

第3招：多補充纖維素

多吃蔬菜、水果、
全穀類及乾豆類得到纖維
纖維能降低血液中動情激素，
血中動情激素濃度高，易產生乳癌

第4招：多吃十字花科蔬菜

多吃高麗菜、花椰菜、綠花菜、白菜
無論是生吃、川燙，還是蒸煮，
都可以保留抗癌營養素

第5招：吃魚

每週至少吃3次深海魚，
例如鮪魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚
會抑製前列腺素的作用，
前列腺素會引起發炎反應，
抑製免疫係統對癌細胞辨識的能力

第6招：學習大豆的秘密

多吃豆腐、味噌的大豆製品
大豆含genistein，
為一種天然的植物性動情激素，
素食者比一般人得乳癌的機率較低

第7招：改買有機食品

儘量買有機水果、蔬菜、穀類
乳製品、肉及家禽類
因為依規定生產之有機產品，
不含與乳癌高發生率相關的殺蟲劑，
例如不含DDT及其他環境毒性物質

第8招：補充有益身體的健康食品

喝黃耆茶、補充硒、葡萄籽萃取物
喝下喝黃耆茶，
可以增加體內殺癌細胞的能力達10倍、
葡萄籽萃取物抗氧化能力是維生素C的20倍

第9招：多吃菇類

多吃香菇、舞茸、松菇等，
或是吃靈芝也可以
舞茸能刺激免疫機能及抑製癌細胞的生長，
舞茸的D-fraction，
可以活化免疫係統，來對抗乳癌

第10招：喝茶

綠茶中之咖啡因只有咖啡的一半
綠茶含抗癌的抗氧化物及多酚類，
會降低身體被自由基的傷害

有一研究發現婦女一天喝10杯茶
會降低癌症的發生比率
日本婦女罹患乳癌的比率低，
綠茶可能就是其中原因

第11招：選對油

好油的單元不飽和脂肪酸能減少癌症的產生，
西班牙的婦女飲食用油多為橄欖油，
得乳癌機率較低，
就是她們吃最多的油為橄欖油

第12招：和植物性化學成分做好朋友

多吃蔬菜、水果、穀類、種子、核果
這些食物含植物性化學成分，如多酚類
能保護細胞不被傷害並抑製癌細胞的生長

第13招：每天都吃青蔥科的蔬菜

多吃青蔥科的洋蔥、蒜、韭、青蔥
可以幫助防治乳癌

名人匆匆過世，除了感嘆她的離去，
希望她安息。也希望大家注意健康養生、
多注意身體健康，大家一起來，
注重乳癌防治，快把這篇文章分享出去吧！