很多時候,你以為是在養生,其實是在養病,
非但不能延壽,反而可能折壽。
每天一萬五,走出滑膜炎
一位60多歲的病人,體重60公斤,身高1.6米。
從一個半月前開始,每天暴走15公里,每天接近3萬步。
剛開始鍛煉有點腰酸背痛也正常,但走了半個月以後,
一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛,
當時還可以走路,就以為是扭傷了,
撐著沒到醫院去。
後來,越來越疼,病人才到醫院,一檢查才發現,原來是大腿的骨頭傷了……
亂補維生素:吃出結石
維生素種類較多,功能各異,不僅對治療維生素缺乏病有特效,
而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。
但有些人卻誇大了維生素的作用,
不管生何種病,都把維生素當作萬能品,這也是對維生素的一種錯誤認識。
胡亂進補:吃出了病
很多人都覺得“保健品”有病能防病,沒病能保健。
但其實,亂吃保健品吃出病的例子還真不少。
很多人注重養生,但其實是在養病。
比如他們去吃大量補藥,導致脈搏又沉又緊,氣血不流通。
很多長壽的人,基本都不會亂吃補藥。
平時就吃好三頓飯,從不亂吃,結果越來越好,精力越來越充沛,腦子也越來越好使。
趁熱吃:傷了食道
“民以食為天”,中國人愛吃,也熱愛“食補”。
炒、爆、溜、燒、燜等烹飪方式五花八門,
而且有什麼東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣。
嘴的欲望是滿足了,消化系統的負擔就太重了,
人們吃熱的食物、多喝熱水,但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。
專家提醒,人的食道十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的溫度。
超越這個溫度,食道的黏膜就會被燙傷。
日常生活中,不要吃過燙食物,溫度都盡量控製在65℃以下。
剛出鍋的菜晾一晾再吃,撈出的火鍋菜放在盤里晾一會兒,
剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。