現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。
夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）
人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。
濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
濕邪，可以說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有濕邪潛伏。
這是因為現代人運動量越來越小，加之人們飲食上偏愛肥甘厚膩食物，影響人的脾胃運化功能。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。
如何判斷有濕氣
1、痰多
2、全身乏力
3、口水多
4、肥胖
除了以上主要的四點，還有三個判別方法：
5、起床時>>>>看感覺
渾身不清爽，睡再久也睡不夠，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。
6、如廁時>>>>看大便
清晨如廁後，可以觀察一下大便。是不是黏在馬桶上了，沖水還沖不乾淨。
7、洗漱時>>>>看舌苔
舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
老中醫給的食療「祛除濕氣三寶」，百試百靈秘方：
材料：紅豆、薏仁、山藥、茯苓和蓮子。
做法：洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮1小時。
臨床上，我們治療濕症一般會採用中醫的食療方法。
對付體濕，肥胖，皮膚暗黃，平時可以多吃一些健脾胃肺利尿的食物。
另外的祛除濕氣有效方法
1.用五苓散：
舌苔厚，就是厚膩的一層，滿佈於整個舌體，而且舌苔上面還都是唾液。
這種舌象，就是體內水濕重的表現。
由於水濕的問題主要集中出現在膀胱時，我們可以用五苓散。
五苓散的組成是：豬苓、茯苓、澤瀉、白朮、桂枝。
茯苓祛除濕氣，白朮補脾，桂枝溫陽化氣，豬苓和澤瀉都是瀉膀胱經和腎經的水濕的。
在《傷寒論》裡面，這個方子治療的癥狀包括：小便不利、消渴、微熱、渴欲飲水水入則吐等。
2.藿香和佩蘭
在調理濕氣重的人的時候，也會經常用到藿香和佩蘭，藿香和佩蘭配合其他的祛除濕氣的藥物，效果非常的好，往往可以起到立竿見影的效果。
舌苔厚膩就反映是濕氣重，注意濕氣到底是在上焦、中焦還是下焦，如果主要是在中焦，他就讓西醫把抗生素停掉，因為抗生素是寒涼的，而寒涼可能會使得濕氣更加嚴重，用藿香、佩蘭，往往是投藥立效，很快燒退人安。
3.加香料
可以在做菜的時候，適當地放入一點香料，比如白荳蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用。
4.可以食用一些祛除濕氣的食物
比如多吃冬瓜、綠豆、薏仁等，這些食品有祛除濕氣的作用，可以隔三差五的吃一點，有些好處，尤其是自己覺得自己濕氣已經很重的時候，食用一下，可以緩解情況。
5.運動排汗平衡荷爾蒙祛除濕氣：
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
這真是太實用了！！三伏天的時候，必須祛除濕氣！堅持每天一杯紅豆薏仁湯，祛除濕氣排毒！喜歡這篇文章的話，就點個讚分享出去吧！