眾所周知，吸煙不僅害己，也害人。二手煙是指吸煙者吐出的煙霧和香煙燃燒時本身釋放的煙霧，二手煙中含有多種物質，其中有40多種是屬於致癌物質。二手煙的危害有哪些呢？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！

二手煙的危害

1.一氧化碳

一氧化碳在香煙煙霧中的濃度約為萬分之四，但它與紅血球的結合力是氧和紅血球結合力的210倍。一氧化碳被吸入人體後，紅血球輸送氧氣的能力就會降低，繼而導致體內缺氧。

2.尼古丁

煙草中的尼古丁在進入人體後會出現四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快等狀況，並會促進血小板凝集，是導致心髒血管阻塞、高血壓等心血管疾病的主要幫凶。

3.刺激性物質

煙草中含有的刺激性物質不但會對眼睛、鼻腔和咽喉產生刺激，也會刺激支氣管黏膜下腺體的分泌，導致吸入二手煙的人患上急性支氣管炎或慢性支氣管炎。

4.其它致癌物質

香煙煙霧中含有較多的放射性元素，它們會被人體吸收，在體內積蓄，不斷地釋放α射線，從而損傷機體組織細胞，對人體免疫力造成破壞，為癌細胞生長創造環境。

怎樣避免吸二手煙？

1.和吸煙的人們打”遊擊“

想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開吸煙的人群，當他們吸煙時，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙後再回到原地。

2.多開窗戶通風。

當室內有人吸煙時，盡量多開窗戶通風，如果在冬天，房間比較密閉，也要打開排氣扇進行換氣，以免吸入過多的二手煙。

3.多吃新鮮的蔬菜水果

因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。

4.多喝水，多排尿排汗。

多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素；每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

5.屋內放置植物。

建議在家里或辦公室里放一一些花草，這可以有效防止煙味汙染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環境的作用。常春藤能有效抵製尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質，並將之轉化為無害的糖分和氨基酸。另外，你還可以養一盆吊蘭。吊蘭猶如一個小型空氣淨化器，它可吸收房間里的有害物質，比如說，吸煙帶來的尼古丁。

看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會對你有幫助！