不少孕婦在懷孕前三個月會發生惡心和嘔吐,這就是我們常說的孕吐。孕吐可能和人體內的人絨毛膜促性腺激素(hCG)和孕酮的升高有關。其中,hCG是胎盤的滋養層細胞分泌的一種糖蛋白,讓驗孕棒顯示兩條杠的正是它,hCG升高是對胎兒的一種保護。
當發生孕吐時,不妨嚐試這些方法幫助緩解:
1.早晨空腹吃一些干性的食品,例如饅頭、面包干、蘇打餅干等;
2.避免油炸及油膩食物和甜品,以防止胃液逆流而刺激食管黏膜;
3.嚐試吃一些酸的食物,比如橙子、檸檬、山楂等;
4.可適當補充維生素B1、B2、B6及C等以減輕早孕反應的症狀,當然,像維生素B6可能個體差異比較大,也就是說,並非每個人吃了都有效;
5.放鬆心情,保證充足睡眠;
6.保持室內通風,盡量少聞到油煙等;
7.其它,如起床時慢點、飯後避免彎腰或躺下、吃飯時不喝太多水、嚐試喝薑茶等。
8.當孕吐比較明顯時,不必過分強調飲食均衡,可根據個人的飲食嗜好和口味,選擇清淡適口、容易消化的食物,少食多餐,盡可能多地吃點東西,特別是一些富含碳水化合物的穀薯類食物,比如饅頭、玉米、土豆等。
其實,每個人的情況不同,這些方法不一定對每個孕吐都有效。具體還要自己進行摸索。如果孕吐非常嚴重,一定要及時去看醫生。