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黑豆這樣煮了每天喝一杯,多年的大肚子不見了

有一種大肚子叫飯局肚,其實就是喝啤酒喝多了,還有一種大肚子叫寶寶肚,指的是懷孕,可今天我們要說的是另外一種讓人煩惱讓人憂的濕氣肚,它的成因很奇怪,是吃得太好造成的。

濕氣肚的成因

專家表示,濕氣肚是由於濕氣在人體內堆積而無法排除造成的,外在的其他表現還有盤子臉、大象腿等。這種濕氣的形成和人們的飲食習慣密不可分,其中高熱量、多油脂和多糖的食物攝入過多就容易導致這種情況的發生。

黑豆這樣吃可治濕氣肚

黑豆和梨同煮


黑豆之所以能和梨一同煮吃,並且有治濕氣肚的功效,原因就在於它倆性情相似而且功效互補。

首先是黑豆,黑豆性平,可調節腎經,能除去體內濕氣,能緩解人體的水腫腹脹等症狀。

其次是梨,梨性寒,最典型的特征就是清熱消火、止咳化痰,有助於風濕病、痛風等疾病的治療。

因此,將黑豆和梨子一同煮食,能有效穩定血壓,軟化血管,去除體內濕氣,從而實現對濕氣肚的防治。

去除體內濕氣的其他策略


避開潮濕的環境

既然體內含有濕氣,除了從內部解決之外,還要在外部進行防範措施,首要的是環境問題。體內濕氣太重的朋友要盡量避開潮濕的環境,比如一定不能睡地板,不穿潮濕的衣服等。除此之外,自己的臥室要時常通風透氣,以保證干燥。

多吃蔬菜少吃肉

肉食一般都比較油膩,對體內寒濕較重的朋友來說,油膩和刺激一定要避免,否則不僅加重病情,而且帶來其他不良症狀。在平時的飲食中,要以素食為主,多吃些蔬菜,同時也要盡量避免一些涼性的食物。


運動健身

運動是改善人體機能的第一大有效技能,如果人長期不鍛煉,或者每日對著電腦和手機,身體就會積累越來越多的濕氣,時間長了自然就會引發身體疾病。

通過體育鍛煉,不僅加強了身體各器官的活力,同時在與大自然的親密接觸中,使得體內濕氣能不斷排出體外,真正實現了防與治相結合的目的。

以上就是本文對體內濕氣形成原因和預防措施的總結和歸納,希望對大家有所幫助。

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Reference:健康生活
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