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女人便秘怎麼辦?女性便秘的危害是什麼?

便秘是一種較為常見的肛腸疾病,會導致人體內毒素增多,從而對健康造成進一步傷害,那麼女人便秘怎麼辦?女性便秘的危害是什麼?便秘對健康的危害非常多,如果不及時調理會更加嚴重,下面就來詳細了解如何緩解女性便秘症狀吧。

 

1、女性便秘的危害

便秘的危害一、影響大腦功能

便秘時,代謝產物會久滯在消化道,細菌的作用產生大量如甲烷、酚、氨等有害物質,這些物質部分會擴散進入中樞神經系統,對大腦功能造成干擾,會出現記憶力下降,注意力分散,思維遲鈍等症狀。

便秘的危害二、誘發心、腦血管疾病發作

便秘時,會用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成心、腦血管疾病發作,如誘發心絞痛,心肌梗塞發作,腦出血,中風猝死等。


便秘的危害三、導致痛經與其他婦科疾病

由於每次長期用力排便,使直腸疲勞,肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮,易使婦女發生痛經,陰道痙攣,並出現尿瀦留,尿路感染等症狀。

便秘的危害四、胃腸神經功能紊亂

便秘時,糞便瀦留,有害物質吸收可導致胃腸神經功能紊亂,進而造成食欲不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等。

 

2、女性便秘怎麼辦

1、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開喝


蜜棗富含果膠,能軟便,而玫瑰也能軟便,加上補充身體水分,這樣喝就十分有效。但要注意玫瑰能活血去汙,孕婦不宜飲用。除此以外,這個方式偶一為之可以,長時間使用會讓腸道麻痹反而無效。

2、早餐喝咖啡

很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫,這是由於咖啡能利尿。同時,咖啡豆中的咖啡因也會對副交感神經造成刺激,因而促進腸道的蠕動,讓早晨排便更加順暢。而部分女性會覺得喝衝泡式咖啡效果比較明顯,這是因為衝泡式的咖啡因含量較高。

3、在三餐中加入辣椒

辣椒屬於刺激性食物,能刺激消化道,但是這種方法很不健康,對身體也有傷害性,可以試一試,但不建議長期采取這種方法。

 

3、如何預防便秘


1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。多吃對通便有益的食物,如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。

2.避免排便習慣受到干擾:由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便秘。

4.合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動,特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善,對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便,免得抑製便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水,進行中等強度的鍛煉,並養成定時排便的習慣(每天2次,每次15分鍾)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強,將糞便向結腸遠端推進,故晨起及餐後是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應用要謹慎,不要使用洗腸等強烈刺激方法。

8.幫助吸收營養成分:如果每天攝入益生菌,不僅能夠扼製腸內有害菌群的產生,還能為腸內有益菌提供良好的生長環境,造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),對乳糖分解有很好的效果,能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化,吸收。並且媽咪愛中的有益菌能夠促進奶粉,牛奶中含有的蛋白質等營養成分的吸收。它含有必需營養素代謝以及生長發育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長發育。

9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌,改善腸道健康,減少便秘的發生,維持腸道屏障功能,增強自身免疫功能。

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Reference:健康生活
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