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被騙了20幾年...不要再被騙了!6種「過度吹捧」卻沒有什麼用的食物!現在知道還不算太晚!

生活中,保健品花樣和宣傳方式層出不窮,功效也是被吹捧的天花亂墜!

不少人往往被某一誇大功效的產品給呼攏,結果花了一堆冤枉錢!

1、蛋白粉:健康人根本不需要

現代人多外食,營養容易不均衡,有商家聲稱應該補充蛋白質,然後,蛋白粉就開始賣起來了。

實際上:
一罐的蛋白粉動輒上千元,然而健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質,這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的,因此,正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。

2、有機食品:只是心理安慰



每逢逛超市,總有人跟你推銷各種綠色蔬菜、有機大米,聽起來就很高級健康,再加上包裝上的天然無農藥,簡直就是吸引力滿分,但其實貴的不一定就是好的。

實際上:
早前已有消費者協會對市面上的有機食品、綠色蔬菜等進行抽樣檢查,分別對農藥殘留量、重金屬污染物限量、理化指標進行檢測。

試驗結果顯示,這些所謂有機食品、綠色蔬菜,雖然在價格上比普通蔬菜高出好多,但品質上卻不一定比較優。

3、高鈣奶:並不比普通牛奶有用

大家在買牛奶的時候,常常會看到高鈣奶,其價格也比普通奶高出不少。營養師介紹,所謂高鈣奶只是在生產的時候人為地額外添加了一些鈣,也就使得奶中的鈣含量高一些了。



實際上:普通牛奶中的鈣為乳酸鈣,吸收率較高,而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣,吸收率較低,高鈣奶喝了也不等於能將所含鈣成分完全吸收,其實普通牛奶也就夠了。

4、海參:不比雞蛋強

海參是海鮮餐廳的高級食材之一,老闆總說海參蛋白質含量很高,好吃又對身體有益。

實際上:海參的價值在於蛋白質,不過它的蛋白質含量雖然很高,但質量並不高,蛋白質有高質和低質之分,其質量主要通過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判。

5、解酒藥:並不能減輕醉酒危害



商場上應酬不斷,席間又必須喝酒,藥店裡打著各種解酒藥,有些還宣稱可以千杯不醉。

實際上:
解酒藥只是個噱頭,它們的成分只是一些護肝的成分,並不能減輕醉酒的危害,解酒最根本的是適量飲酒。

6、黑糖:只是長得黑

生理期一直是困擾女性的大問題,尤其是這兩年年輕女性生活作息不規律,於是黑糖食品成為很多人喜歡的零食,也一直被宣稱為天然健康食品,有美容養生作用,價格也要比紅糖高。

實際上:
專家說,其實黑糖也就是我們所說的紅糖,功效上和普通紅糖無異,其實,黑糖和紅糖一樣都屬於蔗糖,兩者本質上並無差別,在營養價值與食用功效上也相同。

專家提醒,不必盲目相信一些聽起來很厲害的養生推薦,日常飲食中合理搭配、均衡營養,適量運動,就是最好的養生方式了。

別再花一堆冤枉錢了!
分享給你所有的朋友知道吧!

 

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