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男人必看!腎臟不好時會發出「這些訊號」你中獎了嗎?

 

腎位於腰部,左右各一,是人體重要的臟器之一。人體是一個相互聯絡和製約的整體,腎虛可影響全身各個器官,全身各系統的疾病都會引起腎髒的損害。因而良好的生活習慣和運動必不可少!

腎疲勞有什麼症狀

1、易於疲勞

腎功能不好時,會出現精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺有些患者會以為是過於勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟。

2、食慾不佳

不想吃飯、厭食,甚至噁心、嘔吐,也是腎髒病的常見症狀。

 

3、尿有泡沫

尿裡有泡沫的原因有多種,其中假如蛋白質從腎臟漏到了尿裡,尿就會起很多泡沫。

 

4、腰痠背痛

腎髒的位置在腰部的脊柱兩側,所以腎臟有病時,會感到腰痛。

5、尿多尿少

健康的人天天排尿次數大約4~6次,尿量約800~2000毫升,假如排尿次數和尿量過多或過少,就要留意了。


 

 

6、尿蛋白和尿潛血

尿裡有蛋白或者潛血,是腎臟有病的重要指徵,查一查尿常規就可以明確。

 

7、貧血

貧血的患者經常會往血液科看貧血,實在,腎臟除了有排洩廢物等功能外,還有內分泌功能,分泌造血激素,當腎功能損害時,也會造成貧血。

8、糖尿病

糖尿病會引起腎髒病,它的名字叫糖尿病腎病,是糖尿病的併發症。糖尿病患者,一定要常看看腎科。

 

9、高血壓

高血壓可以引起高血壓腎病,也叫高血壓腎損害,所以有高血壓病的人要多加留意。

 

如果你有以上2-3種症狀就說明您的腎臟已經發出了警報,這時候“腎臟”要開始調養了。

護腎有什麼好習慣


 

多運動

 

 

 

生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。多一點運動,多一點健康!

 

護好雙腳

 

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。

 

 

飲水養腎

 

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。


 

 

有尿不要忍

 

膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。

 

 

飲食保腎

 

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

 

吞津養腎

 

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

 

 

睡眠養腎

 

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

 

 

 

警惕藥物

 

不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。

在合理的營養搭配下,應適當多喝水以增強血液迴圈,除了做到早睡早起,居有定時,還要適當鍛鍊。保證身體的健康,比任何事情都重要。

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Reference:健康生活
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