腳，是我們健康的根源，有六條經脈之根貫穿於此，穴位個數66個，占據了全身穴位的十分之一，而且還遍布著五髒六腑和四肢百骸的反射區。

所以，我們要好好的保養雙腳，讓它為身體提供源源不斷的力量！那麼，我們平時應該怎麼做呢？

1、腳底加一物，排毒養生又燃脂

生活中，養生時時都可以進行。比如，我們在看電視的時候，可以在腳底放一個紙箱，里面裝適量的黃豆，光腳踩在上面。因為黃豆的個頭剛剛好，能夠刺激到我們腳底的穴位，每次15分鍾左右，能夠起到促進血液循環，加強新陳代謝、排毒減肥的功能哦！

這個方法，有點類似腳底按摩器，不過對於普通人來說更實用更經濟哦！值得注意的是，不要在特別饑餓或者飽腹感十足的情況下練習哦。每次做完可以喝一些溫水，加快排毒。

2、腳底加一物，腰酸背痛無影蹤

很多人都有腰酸背痛的毛病，甚至有的人會有麻木感，直達足底。所以，我們可以在腳底放上一個網球，讓網球在腳趾和腳跟處緩慢滾動，每次3分鍾左右，能夠緩解幫助我們放鬆肌肉，緩解腰酸背痛哦！

3、腳底加一物，美容祛斑年輕態

大家都知道給臉美容能看起來年輕靚麗，但是你知道嗎，給腳美容也能起到肌膚光滑有彈性的作用哦！方法很簡單，就是每天洗腳後，用絲瓜絡來擦拭腳心，有熱感即可。可以促進我們的腎上腺激素的分泌，從而達到美膚祛斑的作用哦！

4、腳底加一物，激活腸胃促消化

腸胃功能不好的人簡直太多了，除了從飲食、中醫內調方面來養護，我們還可以練習這個小動作。那就是用腳趾抓東西。我們可以在地上放一些小東西，比如一根筆，用我們的二趾和三趾把它夾起來，長期練習就可以激活經絡，改善消化不良，便秘腹瀉等症狀。

5、腳底加一物，排毒順暢抗疲勞

當我們身體感到疲勞的時候，可以用拳頭敲打腳心，加強內髒的排毒功能。兩腳交替敲打，每次100下。