肝臟疾病會疲勞，消化不良、虛弱、黃疸、腹痛、水腫影響你的生活，環境的壓力和憂慮一點一點對我們的身體產生負面影響。照顧你的肝臟健康從早餐開始你的第一天。
 
 
1.咖啡
喝咖啡是否對你的肝臟有好處？答案是ＹＥＳ。
據2015年的研究，研究人員在英國愛丁堡和南漢普頓大學進行的，喝兩杯咖啡，每天減少你患肝臟疾病的危險。它還能減少壞膽固醇或低密度脂蛋白，並打擊肝細胞的發炎。但是，不應該濫用。只要在早足以喚醒並優化你的肝功能就夠。

 
2.大蒜
由於大蒜中的含硫化合物，它有助於身體排除毒素。大蒜含有高濃度的大蒜素和硒，兩種天然化合物抵抗炎和促進身體的自然解毒和代謝過程。
  3.用特級初榨橄欖油烤麵包
用橄欖油烤麵包是美味，健康的選擇。
選擇一個全麥麵包，像黑麥麵包，並按你的喜好烘烤。
一點點特級初榨橄欖油，這有助於降低LDL膽固醇水平和擴張動脈。
 
4.葡萄柚
選擇紅色葡萄柚。他們富含豐富的類胡蘿蔔素色素與維生素A和C擁有強大的抗氧化作用。葡萄柚會幫助排除毒素，修復發炎的肝細胞，其脂肪酸。這個動作與一類叫類黃酮的完成柚皮素。
  5.燕麥片
燕麥是一種穀物，相當適合做為早餐使用，它相當的營養，由於它的氨基酸，有助於刺激卵磷脂產生，有助於清除身體毒素。燕麥也能調節血糖，並提供良好的大量植物蛋白是非常適合你的肝臟的健康。
 

6.鱷梨
一個建議的選擇是將鱷梨放在一片黑麥麵包上。不僅是美味，它真的對你有好處。
 鱷梨富含β-谷甾醇，一種有助於降低膽固醇的植物複合物。鱷梨含有單不正常的脂肪有助於減少炎症和改善消化。不能忘記提及的是，鱷梨軟含有大量的穀胱甘肽，另一種物質，有利於你的肝臟健康。