“飯後一支煙，賽過活神仙”這個是很多人都知道的話語，煙，在我們的生活中也是很普遍存在的，一般家裡來客人了或是外出遇見熟人了，都會從順手遞一支煙給人家，這個也是中國的待客之道。對於長期抽煙的來人說對肺部的傷害也是很大的，因此平時的時候就要注意清肺的。下面為大家介紹抽煙的人如何清肺?“清掃”肺部的四種方法?

一、吃葡萄

長期抽煙的人，肺部是有很多的毒素的，因此可以多吃葡萄的，因為葡萄裡面含有一些物質能夠提高細胞新陳代謝的，幫助肺部細胞排除體內的毒素，而且長期抽煙的人痰也是有很多的，葡萄有很好的祛痰效果。

二、多喝茶

長期抽煙的人可以多喝茶水，因為茶油利尿的功效，它可以讓體內的毒素通過尿液排除體外的;另外長期抽煙的人會導致癌細胞滋生的，多喝茶，它具有一種癌細胞的作用，最好是茶葉里面還含有茶多酚的。

三、多吃降膽固醇食物

吸煙會導致血管裡面的脂肪堆積的，大腦就會出現供血不足，腦部就容易老化，因此可以多吃一些降低膽固醇的食物，如牛奶、魚類、水果、蔬菜等等。

四、補充維生素

抽煙還會導致體內的維生素含量減少，因此可以多吃一些含維生素豐富的食物，如胡蘿蔔、花生、豆芽等，可以增加體內的維生素，提高身體的免疫力的，預防疾病的發生的。

 

因此，長期抽煙的人，一定要注意肺部的清潔，這樣我們的身體才會更健康的，另外我們也要注意每個人的體質不同，所使用的方法也是有差異的，選擇適合自己的清肺方法即可，在食療期間也要注意，對辛辣刺激性的食物也是要少吃的，以免影響藥效。