談及濕氣，真真的很讓人生氣，因為長期體內有濕邪的話，也可以導致脾虛。而脾主運化水濕，如果脾虛的話，運化水濕的功能減弱，可以導致水濕內停。結果就是濕氣加重。

濕氣加重的話，不僅是臉上長痘，頭髮油膩，還有口臭，腳氣病、下肢水腫等症狀，所以，就有了一個男人看表，女人看腳的傳說。

天啊，你不是騙我嗎？這明明是一個看臉時代，要不然怎麼會有那麼多人想要整容呢？你卻說看女人先看腳，這非常不科學啊。

為什麼會這樣呢？
 

因為腳和屁股一樣，大多數時候是藏著的，不過腳還是比屁股好命一點，還是有機會出來透透氣的。所以一般也是最後打理的，還得花比較多的心思和精力金錢呢。如果是一雙有腳氣的香港腳，那肯定是不得了了。

另外還有一個很重要的因素是腳能夠反映一個人身體各個部位的健康狀態，所以下面你可以跟著看看，自己判斷下哦。

一般在沒有剪掉的情況下，腳趾附近是有些毛發的，如果沒有，很光滑，很可能是因為新陳代謝機能下降，導致血液無法流至身體末梢部位，給予毛囊養份。

不是特別胖的人，按壓腳部時，恢複原狀很慢很慢的，那是因為水腫了。脾胃虛弱的時候運化水濕的能力下降，而腳處於人體的最下方，所以容易出現水腫現象。

所以，一雙美腳不僅需要精心護理，還得調養，那麼該如何調養呢？補氣血，祛濕邪，除腳氣。那麼平常有哪些食物可以補氣血的呢？紅棗，桂圓肉，當歸，黑豆，祛濕的有芡實、薏米，綠豆，茯苓等。

 

祛濕美腳方案

運動祛濕

慢跑、快走、瑜伽等運動，微微出汗可幫助祛濕，升發陽氣。但是切記不可過量運動。

遠離濕氣環境

頭髮洗了盡快吹干，洗完澡後盡快擦干身體，衣服未干不要穿，被子潮濕不要蓋，下雨天減少外出。

食療祛濕

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。《黃帝內經》中說“諸濕腫滿，皆屬於脾”，無論什麼原因造成的內濕，都要從脾胃中著手。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗淨，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

 

懷山享米粥

主料：懷山藥、享米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，白糖少許

製作步驟：將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干淨後與享米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

享米蓮子粥

主料：享米和粳米各75克、蓮子25克、冰糖50克

製作步驟：將蓮子洗淨，泡開後剝皮去心，享米和粳米均淘洗干淨，將鍋內倒入水，放入享米，粳米，燒沸後用小火煮至半熟，放入蓮子，待煮至享米，粳米開花發黏，蓮子內熟時，加入冰糖攪勻，即可食用。

功效：健脾祛濕養胃

還有一個秘密就是一般生活狀態比較好，煩惱比較少的，身體健康的人，腳比較漂亮哦。最後想問大家的是，傳說中“希臘腳”（第二個腳趾長）的美女比較多，是真的嗎？

結語：

你喜歡自己的腳嗎？

你一般如何護理自己的腳？

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