相信很多芬絲兒都聽過“自由基”這個詞,但是並不是每個人都知道,自由基其實就潛藏在我們每個人的日常生活當中,影響著人體的方方面面。舉個栗子,你知道嗎?每根菸會產生 10,000,000,000,000,000 個自由基,日常的輻射、空氣汙染、工作壓力,都會讓我們的身體產生自由基,一句話總結:我們活在自由基的汪洋裡。
那麼,自由基對人體有哪些影響?
自由基對人體的攻擊首先是從細胞膜開始的。人體細胞膜的結構極其富有彈性和柔韌性,這是由它鬆散的化學結構所決定的。正因為如此,細胞膜鬆散結構上的電子很容易丟失,因此細胞膜極易遭受自由基的攻擊。
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一旦被自由基奪走電子,細胞膜的化學結構即刻發生變化,不但使細胞膜失去彈性,而且還使膜的正常生理功能喪失。更為嚴重的是,自由基還會對細胞的基因(DNA)進行攻擊,使基因(DNA)的分子結構遭到破壞,導致基因(DNA)發生突變。 基因(DNA)發生突變以後,不但可引發癌症的發生,而且更會引起整個生命代謝發生系統性的紊亂,導致各種各樣疾病的發生。
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越來越多的芬絲兒發現自己的髮質不好,除了先天基因以外,很大一部分原因都是後天影響,其中,自由基的影響佔了很大一部分的比例。今天的葛潤芬小課堂,葛葛就跟大家分享一下:自由基VS頭皮抗氧化。
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抗氧化
這個詞,如今大家都不陌生。科學研究表明,抗氧化是預防衰老的重要步驟,因為自由基或氧化劑會將細胞和組織分解,影響代謝功能,並會引起不同的肌膚問題。而頭皮作為人體第二薄的面板,其衰老速度是面部肌膚的6倍,身體肌膚的12倍。
頭皮一旦鬆弛,額頭、眼角,法令紋快速加深,最終導致面部全面下垂。而紫外線、空氣汙染、生活壓力等因素,會加速頭皮自由基累積,令頭髮毛躁,髮色暗沉。
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自由基的作用,不僅讓髮絲看起來沒有光澤、不健康,而且頭皮的氧化會直接影響到臉部的肌膚健康。因此,不要光顧著在臉上塗塗抹抹,頭髮也是要好好保養起來。除了要徹底清除附著在頭皮和頭髮上的自由基,防護工作也要到位。
最近吹起的大自然風潮,不僅適用於生活和護膚,更適用於護髮!一般的洗護產品中,都有新增化學成分,長期使用會讓原本乾躁的毛髮更加免疫力低下。要讓秀髮回覆健康光澤、減少化學物質對頭髮的傷害,可以考慮選用含天然草本和精油成分產品。
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養護頭髮好食物:黑豆
從中醫理論中來說,頭髮是通過腎臟進行生長髮育的,而當腎臟中的精氣產生虧損時,頭髮便不能得到充足的養分進行有效的滋養,從而表現為易斷、髮質差等問題,所以說,只有擁有一個健康的腎臟,才能更好的為頭髮的生長源源不斷的提供所需的營養,因此便能更加強韌健康。
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中醫認為:“黑色能入腎”,所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭髮烏黑、防止掉髮的功效。黑豆中含有一種物質被人體攝取之後能促進人體內酪氨酸酶的合成,而這種物質又能有效的促進人體內黑色素的形成,從而起到令白髮變烏黑的作用。
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另外常吃點黑豆還能起到不錯的補腎效果,從而這也能為腎臟進行精氣的補充,防止頭髮脫落以及促進新發的生長,因此對於一些有脫髮困擾的人,在日常多吃點黑豆是不錯的選擇。同時,在黑豆中還含有豐富的蛋黃素,這種物質能有效起到健腦益智的作用,這對於防止大腦系統的衰老發揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強腦細胞活力的物質,所以對於一些壓力較大的人群,常吃點黑豆也是調節大腦神經壓力的重要措施,而這也是防止脫髮產生的有效手段。
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養護頭髮好食物:杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E,這種物質被人體攝取之後能有效地抑制細胞免受自由基的損害,從而這對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用。因此對於一些愛美的人士來說,經常吃點杏仁能起到極好的防止頭髮脫落的目的,同時對防治頭髮變白、發枯都起著極好的效果。
另外,對於一些頭髮易脫落的人群來說,大多是由於體內缺乏維生素E、鐵、鋅而導致,而這些營養素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點杏仁能有效地為人體補充所需的營養素,從而從源頭上解決脫髮的問題。
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