歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

分享

這些傷肝行為,正在消耗我們的壽命!現在改正還不晚!

大家好,我是 $name 今天來跟你說說 這些傷肝行為,正在消耗我們的壽命!現在改正還不晚!

 

俗話說,養肝就是養命,肝不好,未老先倒!肝臟作為我們人體重要的臟器之一,也是身體裡最強大、功能最多的器官。肝養好了,身體也就好了!但是日常生活中很多我們經常做的事卻在一點一點損傷我們的肝臟,下面和小編一起來看看有哪些行為吧!

 

1.過度喝酒

現在的社會,喝酒幾乎成了社交的一種主要手段,無論是談生意還是朋友聚會,似乎少了酒就少了一種意境,甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺,於是你一杯我一杯,非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。

 

2.睡眠不足


有人喜歡在夜間工作或娛樂,熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過程中,人體會進入自我修復模式,經常熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復。

3.容易生氣

國外研究發現,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒氣瞬間爆發出來,會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲;而強憋著、找不到疏解的方式,也會導致肝氣鬱結,極易引發胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

4.不吃早餐

吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。營養學家認為,健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。選擇健康的早餐也是有講究的,高鹽高油的食物,如油炸品、醃製品則是必須被列入早餐黑名單的。


 

5.用眼過度

肝藏血,開竅於目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機,或者長時間看書,都是久視,會造成用眼過度。“久視傷血”,很容易使肝血不足。

6.胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥,從預防保健到小感冒,沒病吃保健品,有病吃藥,藥店熙熙攘攘的人群,特價的藥品廣告牌,忙碌的藥品銷售員……這些無不說明,藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟,也正在飽受這些藥的“煎熬”!

 


7.愛吃油膩

油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

 

8.久坐不動

關節、肌腱、韌帶屬於肝系統,是肝臟賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動,令許多人關節肌腱韌帶僵硬,失去柔韌靈活,使肝疏洩條達系統內的通道不暢通。所以,我們經常會覺得,越是坐著,越是不運動,人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。

 

9.大量抽菸

抽菸有害,目前已盡人皆知。抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質,被吸入人體後,對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

10.暴飲暴食

三餐要有規律,定時、定量,切忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加,自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

 

那麼養護肝臟該怎麼做呢?是否還需要吃藥來補肝呢?專家認為,其實養肝護肝不能完全依賴保健品或藥物,正確的養肝方法主要有兩大途徑:一是控制傷肝的因素,包括情緒、睡眠、運動、酒精等,只有避免這些不良因素的影響,就是有效地養肝護肝;二是給人體的肝創造良好環境,讓其自我修復。也就是說改變我們的生活方式就是養肝最好的方法,對具有以上傷肝行為的人群一定要及時的去改正。最後請分享給大家,說說看你的想法吧!讓我們再會!我是Tammy小編。我們下次見!

{DM_AfterContent}
Reference:健康生活
  • TAG:

精選好文

{DM_BeforeComment}

推薦文章